念願の娘２は（？）
ゆうべ移動教室から無事帰ってきましたよ＾＾

しっかしとても疲れ果てててね〜
食事ができる前に「少し寝る」って寝てしまい
起こして軽く食べさせてまたすぐ寝てしまいました。
翌日学校なのにこんなに疲れてて大丈夫か？って思ったけど
・・・若さかしら（爆）今朝は元気に起きてきました。


ゆうべの夕飯は結局、娘２のリクエスト受け付けて
「クリームシチュー」にしました。
これが恐怖を呼ぶことになります。。。



昨日の食事＆カロリー

朝
ごはん少し　　　　　　　　８４
納豆　　　　　　　　　　　１００
じゃがいもの味噌汁　　　４５
きゅうりぬかづけ　　　　　１６


昼（お弁当）
ごはん　　　　　　　　　　３３６
おかず　　　　　　　　　　２３０
（鳥胸と玉ねぎ炒め・もやしとピーマンのソテー合わせて）
玉子焼き１切れ　　　　　　６０

夜
ごはん　　　　　　　　　　２５２
シチュー　　　　　　　　　６００
グリーンラベル５００×２　２９０
焼酎お湯割１コップ　　　　８３

おやつ
あめ２つ　　　　　　　　　　　２０


トータル　２１１６カロリー




ね。クリームシチューって怖いでしょ。
市販の顆粒のルーのほか
サラダ油で材料炒め
牛乳と生クリームをいれましたからね。
具材はとり胸（皮なし）・玉ねぎ・人参・じゃがいもです。

昨日は娘１は塾だし娘２は眠たがってたしで
つまみなども食べず急いで料理し（飲みながら）
で、娘２と一緒に簡単に食事をすませてしまったので
ごはんとシチュー以外は食べてないのにこのカロリーオーバー！！！
これで他のもの食べてたらもっと恐ろしかったですね。。。

私自身、シチューやスパゲティは高カロリーだろうと予測できたから
娘２にも和食を作ってあげたいと思ったのでしょう。
ほんとにカロリー制限するとまともに食べられませんよ〜〜〜
毎日５００カロリーをアルコールで消費してますから
この部分をお酒やめて食べ物に上乗せするかでしょうね。
あとは筋肉つけるしかなさそうね〜（涙）





今朝、通勤のため電車に乗っていたら
急ブレーキがかかったの。
一応私、つり革につかまっていたのに
ブレーキの衝撃に耐えられなくて
倒れてしまいました！！！
電車で転んだのなんて初めてで
怖くて手や足が震えてしまいました。
ケガはなかったようですが、
あとからちょっと太ももが打ち身みたいに少し痛いかも。
でもたいしたことは無いです。

つり革につかまってたとしても
「ぼけーーーー」っと本読んでたし
体重が重いせいかなとか
あまりにも腕の力が無いのかななんて思いました。
（だってたくさん人乗ってたけど転んだのは私だけよ・恥）

もう朝電車遅れるのは仕方ないんだから
とにかく安全運転してくれと
車掌さんに文句言っちゃった！
（運転手さんは遠かったから）
あー怖かった。

でもダイエットのためにも安全のためにも
もう少し鍛えなきゃ〜と思ったわけです。

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体重は昨日と変わらずだったのでほっ＾＾
（明日増えたりして〜）

☆目標体重まであと１１ｋｇ☆

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