すっかりカロリー計算に今更ハマってます＾＾
めんどーと思われる方も
新聞のチラシの裏のメモとかでかまわないので（笑）
何をどんぐらい食べたかメモしてみてください
あとはネットでカロリーを適当に調べたり
（おおよそで十分だと思います）
お菓子とか飲み物はカロリーが表示されてますからメモしてみてください。
意外とカロリー摂ってることにびっくりすると思います。
１３日の摂取カロリー
朝
雑穀ごはん茶碗１
なっとう １００
昼（おべんとう）
雑穀ごはん
豚肉としめじともやしホイル焼き １３５
野菜炒め少々 ５０
夜
冷奴１/４丁 ４０
さしみこんにゃく（酢味噌） ３０
生わかめ（しそドレ） ２０
蒸し鳥胸・しめじ・長ネギ １５０
グリーンラベル５００×２ ２９０
焼酎お湯割×２コップ １８０
雑穀ごはん ５口
からあげ小３つ ５０
おやつ
せんべい１枚 １０
あめ ２つ ２０
雑穀ごはん１日トータル ６７０
合計１７４５kcal
さなロリーに対して+８kcalなのでＯＫとします！
というか本来は消費カロリーを下まわらなければならないんだけど＾＾
４月１８日にyahooのダイエットダイアリーに登録したんですけど
その時より１ｋｇ以上減ってます♪おほほ〜♪
というわけで
☆目標体重まであと１１ｋｇ☆
いや〜嬉しいっす♪♪♪
今日は娘２が移動教室から帰ってくるの。
何か好物を作ってあげたくて
ミートソース・スパゲッティにしようか
クリームシチューにしようかって思ってたけど
胃にやさしい普通のおかずにしようと思い直しました。
ごはんとかぼちゃの煮物
まぐろの赤身のお刺身が好物なんだけど生ものは控えるか・・・
豚コマが少々あるので豚汁風お味噌汁も作ってあげようか〜♪
いつも応援ありがとうございます♪
よろしかったら「ポチ」っとお願いします。
↓
めんどーと思われる方も
新聞のチラシの裏のメモとかでかまわないので（笑）
何をどんぐらい食べたかメモしてみてください
あとはネットでカロリーを適当に調べたり
（おおよそで十分だと思います）
お菓子とか飲み物はカロリーが表示されてますからメモしてみてください。
意外とカロリー摂ってることにびっくりすると思います。
１３日の摂取カロリー
朝
雑穀ごはん茶碗１
なっとう １００
昼（おべんとう）
雑穀ごはん
豚肉としめじともやしホイル焼き １３５
野菜炒め少々 ５０
夜
冷奴１/４丁 ４０
さしみこんにゃく（酢味噌） ３０
生わかめ（しそドレ） ２０
蒸し鳥胸・しめじ・長ネギ １５０
グリーンラベル５００×２ ２９０
焼酎お湯割×２コップ １８０
雑穀ごはん ５口
からあげ小３つ ５０
おやつ
せんべい１枚 １０
あめ ２つ ２０
雑穀ごはん１日トータル ６７０
合計１７４５kcal
さなロリーに対して+８kcalなのでＯＫとします！
というか本来は消費カロリーを下まわらなければならないんだけど＾＾
４月１８日にyahooのダイエットダイアリーに登録したんですけど
その時より１ｋｇ以上減ってます♪おほほ〜♪
というわけで
☆目標体重まであと１１ｋｇ☆
いや〜嬉しいっす♪♪♪
今日は娘２が移動教室から帰ってくるの。
何か好物を作ってあげたくて
ミートソース・スパゲッティにしようか
クリームシチューにしようかって思ってたけど
胃にやさしい普通のおかずにしようと思い直しました。
ごはんとかぼちゃの煮物
まぐろの赤身のお刺身が好物なんだけど生ものは控えるか・・・
豚コマが少々あるので豚汁風お味噌汁も作ってあげようか〜♪
いつも応援ありがとうございます♪
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お嬢さん楽しい思い出いっぱいだといいですね♪
さなえさんは着々とダイエットしてますね〜尊敬☆
ついていきたーい！（どこに？もちろん太らない王国♡）
やっぱり具体的目標とかあった方がいいんでしょうか。
それにしてもカロリー計算て大変そう…
その前に食べたものを思い出すのが、難しい…ってダイエット以前の問題ですよね(泣)
さなえさんは着々とダイエットしてますね〜尊敬☆
ついていきたーい！（どこに？もちろん太らない王国♡）
やっぱり具体的目標とかあった方がいいんでしょうか。
それにしてもカロリー計算て大変そう…
その前に食べたものを思い出すのが、難しい…ってダイエット以前の問題ですよね(泣)
ご無沙汰しておりましたが、復活いたしました〜。
今は昔、浦島太郎な今日この頃(笑)。
みなさんダイエット・・すごいっ！
私なんかこの2カ月くらいの自堕落な生活であっという間に逆戻り。振り出しどころかマイナスです・・・。
追い付くのも無理だけど・・・
なんとかぼちぼちやれるかしら？？
またお仲間に入れてやってくださいませ。
では よろしくお願いします。
今は昔、浦島太郎な今日この頃(笑)。
みなさんダイエット・・すごいっ！
私なんかこの2カ月くらいの自堕落な生活であっという間に逆戻り。振り出しどころかマイナスです・・・。
追い付くのも無理だけど・・・
なんとかぼちぼちやれるかしら？？
またお仲間に入れてやってくださいませ。
では よろしくお願いします。
カロリー計算意外とはまりますよねー
数値は正確というか、やはり食べ過ぎた後は確実に来ますし（笑）
あと万歩計も良いなーと思っています。
やはり持ち始めてから、積極的に動く気持ちになれたので。
やはりダイエットって数値が見えるほうがやりがいがありますよね！
一緒に頑張りましょうー♪
数値は正確というか、やはり食べ過ぎた後は確実に来ますし（笑）
あと万歩計も良いなーと思っています。
やはり持ち始めてから、積極的に動く気持ちになれたので。
やはりダイエットって数値が見えるほうがやりがいがありますよね！
一緒に頑張りましょうー♪
あ、ここにもはまった人が一人・・・(笑)
さなえさん、今から言っておくけど・・・
きっと飽きるｗ
だけどね、そのころには多分調べずともなんとなく
わかるようになるの〜。
素晴らしいわ。
外食とかでどうにも食べたなーって時は
1000kcalとかありえない数値入れるらしいわ。
最近そればっかりな、私ですｗ
さなえさん、今から言っておくけど・・・
きっと飽きるｗ
だけどね、そのころには多分調べずともなんとなく
わかるようになるの〜。
素晴らしいわ。
外食とかでどうにも食べたなーって時は
1000kcalとかありえない数値入れるらしいわ。
最近そればっかりな、私ですｗ
2008-05-15(Thu) 08:15:12 |
URL |
ちゃま #r8rLdfXg [ 編集]
はなさんへ
無事に帰ってきました！
風邪も引いてないのになぜかガラガラ声で！（爆）
どんだけ騒ぎまくってたのか〜って感じです。
具体目標は必要なんじゃないかしら・・・
何キロ痩せたいでもよいし
現状維持でもよいし
あのスカートがキツキツじゃなくはきたいとか（笑）
腹筋でお腹をスッキリさせたい〜とかね＾＾
（↑自分の願望ですね）
カロリー計算は短時間ですぐできるよ
ただ・・・ちょっと飽きてくる（笑）
酉蔵さんへ
わーい☆お帰りなさあい☆
ステ奥復活、楽しみにしてますよ♪
（両方の意味のね・笑）
落ち着くまではとにかく体を大切にですわよ
カロリー制限してイライラしたりしたら
もうどうにもならないですから
余裕のあるときに
「体に良いもの食べよう」ぐらいの気持ちで☆
私のダイエット熱は今週始まったばっかりですから
一緒にぼちぼちいきましょうね♪
torizhoさんの復活嬉しいです！
こちらこそまたよろしくお願いします♪
桜さんへ
こんなにハマるとはびっくりです＾＾
しっかし桜さんおっしゃってたけど
どーして美味しいものって高カロリーなんだろね
はっきり言って野菜と海草以外食べるもんないんじゃね？
なーんて毒づいてます（爆）
だけどこうやって制限したとたん
数字が落ちてくるとね〜楽しい感じがする。
桜ちゃんについていくわ。
筋肉増やして寝てても痩せる体をげっとするのだ！！！
ちゃま嬢へ
初めみんなのカロリー計算の記事みて
「こんなんムリー」って思っていたハズなのに
すっかりハマりましたわよ（爆）
・・・今日で３日目だからね
明日まで継続できるかビミョーな段階に入ってきましたよ＾＾
（飽きるの早すぎ？）
まぁある程度アバウトだとしても
１回じっくり食べ物のカロリー知っておけば
わかるかもしれないね！
野菜はローカロリ
肉と油・乳製品などは。。。ギエー！！！
無事に帰ってきました！
風邪も引いてないのになぜかガラガラ声で！（爆）
どんだけ騒ぎまくってたのか〜って感じです。
具体目標は必要なんじゃないかしら・・・
何キロ痩せたいでもよいし
現状維持でもよいし
あのスカートがキツキツじゃなくはきたいとか（笑）
腹筋でお腹をスッキリさせたい〜とかね＾＾
（↑自分の願望ですね）
カロリー計算は短時間ですぐできるよ
ただ・・・ちょっと飽きてくる（笑）
酉蔵さんへ
わーい☆お帰りなさあい☆
ステ奥復活、楽しみにしてますよ♪
（両方の意味のね・笑）
落ち着くまではとにかく体を大切にですわよ
カロリー制限してイライラしたりしたら
もうどうにもならないですから
余裕のあるときに
「体に良いもの食べよう」ぐらいの気持ちで☆
私のダイエット熱は今週始まったばっかりですから
一緒にぼちぼちいきましょうね♪
torizhoさんの復活嬉しいです！
こちらこそまたよろしくお願いします♪
桜さんへ
こんなにハマるとはびっくりです＾＾
しっかし桜さんおっしゃってたけど
どーして美味しいものって高カロリーなんだろね
はっきり言って野菜と海草以外食べるもんないんじゃね？
なーんて毒づいてます（爆）
だけどこうやって制限したとたん
数字が落ちてくるとね〜楽しい感じがする。
桜ちゃんについていくわ。
筋肉増やして寝てても痩せる体をげっとするのだ！！！
ちゃま嬢へ
初めみんなのカロリー計算の記事みて
「こんなんムリー」って思っていたハズなのに
すっかりハマりましたわよ（爆）
・・・今日で３日目だからね
明日まで継続できるかビミョーな段階に入ってきましたよ＾＾
（飽きるの早すぎ？）
まぁある程度アバウトだとしても
１回じっくり食べ物のカロリー知っておけば
わかるかもしれないね！
野菜はローカロリ
肉と油・乳製品などは。。。ギエー！！！