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    さなえ

    Author:さなえ

    会社員兼主婦。ダンナと高1・中1の娘・柴犬(2歳10ヶ月)と東京都内に住む。 好きなモノ:お酒、犬   苦にならない家事:料理 (我家の夕食は居酒屋風メニュー多し) 特に苦手な家事:洗濯畳み   今ハマっているもの:山崎豊子さんの本  
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    一生続くダイエット
    年齢とともに基礎代謝が低下し
    子供が大きくなるにつれ運動量も減る。
    からだのしくみはよくわからないけど
    婦人科系の内臓を脂肪が守ろうとする。

    なのに

    変わらずに食べたいものを食べたいだけたべ
    飲んで

    太らないはずないよね・・・

    芸能人やモデル
    人から見られることを生業としている方たち

    それなりに涙ぐましい努力されてるだろうし
    若さを保つためとてもストイックな生活してる。
    (脳内ではGoひろみをイメージしてます^^)

    一般人だって
    努力しなきゃ衰えるのみだわよね・・・


    娘のソフトの応援などにいく時
    外でお昼食べたりするんだけど
    他のお母さんたちってあんまし食べないのよね

    コンビニとか行って
    私は朝ごはん用におにぎり3個
    昼ごはんにおにぎり3個プラスからあげとか食べちゃう
    又はサラダ海苔巻きと、とろろそばとか
    又は海老カツ巻きとザルラーメンとか~

    たまに一緒に外食しても
    恐ろしいほど小食!
    (子供と2人で一人前とか、そば屋でザル1枚とか!!!)
    私はガッツリ1人前ランチとか
    掻き揚げそばとか食べてしまうよ
    運転ないときはモチロン生ビールつき。デザートは興味ないんだけどね^^;


    やっぱ好きなだけ食べて
    運動を増やさないってのは墓穴なのね(滝涙)

    ってことは
    痩せる&痩せた後キープ するためには
    一生食べ物制限しなきゃなのね・・・・・・・・・・・


    みんなよくガマンしてるな~と思います!
    世の中の普通~痩せてる体型の人は
    毎日毎日ガマンしてるのかしらん
    そんなことばっか考えてる私は本当に食いしん坊だ!!!




    昨日はささやかながら私のボーナス出たので
    お祝いで飲んでしまった。
    (何かと理由をつけて飲む)
    お刺身なぞも出してみた。
    お刺身と自家製ゴーヤのチャンプルとグリーンラベルで夕飯とした。
    最近ダイエットはじめてから夜、お米はほとんど食べません。

    そして梅干を6kg漬けた。
    ミッションはいちおうコンプリートだ。
    洗い物だけして眠くなって寝てしまった。

    飲まないとFit や 半身浴&読書(マンガ)ができるのにな。
    飲まないほうが楽しいと思えればしめたものですけどね。


    今夜はどぉするかな
    金曜夜だし。うーん。


    お片づけ日記なのにダイエット日記と禁酒日記が占領しつつある・・・


    明日は朝からダンナが用事で留守で
    娘2も学校で
    娘1はいるけど期末テスト勉強中でたぶん手がかからないから


    ゆっくりできてうれP-




    明日の用事とやりたい事をUPしておきます♪
    (実は今日一番書きたかったことはコレなんです・笑)


    ・ダンナの軟式野球の秋季大会申込(必須)
    ・富士通のサポートにTELしてキーボードの不具合の相談(必須)
    ・掃除機かける
    ・足のつめきり
    ・ペティキュア塗る
    ・マニキュア塗る(単色ラメ3度塗りでグラデーションつける)
    ・娘2の枕元にぶちまけてある学校書類を引き出しにしまう
    ・そのしまいたい引き出しに今入ってるものをすべて片付ける(一段のみ)
    ・ダイニングテーブルの上にはティッシュとリモコンだけにする
    ・娘1のタンスの引き出し1段を学校・部活専用とする。
    ・ブログのコメントつける(最低1件)
    ・ブログ用画像加工&アップロード
    ・牛乳パック開く
    ・キッチンTV下の引き出しにいい文房具を使いやすく並べる
    ・Wii Fit 最低30分
    ・布団干し
    ・洗濯機の取説読む



    こんなにできるかな~ちょっとよくばり気味!?
    でも今夜の夕飯はカレーで
    明日も多分カレー食べるから
    買い物と食事の支度カットしてできるかも♪





    今朝までに捨てたモノ

    ・化粧用カゴに入ってたごみくず
    ・化粧用カゴに入ってた医療領収書(あるべき場所にしまった)
    ・キッチンの引き出しの絞り袋1枚
    ・キッチンの引き出しの割り箸袋
    ・キッチンの引き出しのいつのものかわからないお汁粉の粉



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    ダイエット | 2009-06-26(Fri) 14:11:04
    Trackback:(0) | Comments:(0)
    半身浴
    ゆうべはとうとう休肝日になりました。
    ダイエットを進めるために禁酒。
    これが吉と出るか凶(ストレスでリバウンド)と出るか。。。(爆)
    まぁ毎日禁酒はムリっぽですが^^;これから夏だもんね^^;


    会社からの帰り道
    ずーーーーっと考えているわけですよ。
    今夜飲むか飲まないのか(大爆)

    てゆうか
    ずーーっと考えてしまうこと自体
    私はアル中なんだろうか・・・・・・・・・・・・

    「今日も一日無事仕事終わって、外は暑いし
     家事とダンナと子供のことばっかりの毎日なんだから
     夕飯作りながら勢いつけて飲むぐらいしか
     なんの楽しみもないんだから!!!
     今夜のメニューはつけ麺だし、食べながら飲んだらおいしいだろうな^^」
     
    という思いと

    「グリーンラベルは好きな味なんだけど
     ダイエットを妨げるって分かっていても
     どうしても飲みたい味なんだろか?
     飲んだあとすぐはいいけど9時ぐらいになったら
     眠くてダルくてお風呂も入らないで家事もはかどらず
     寝ちゃうだけじゃん。
     今夜は Wii Fit やって、半身浴しながらこち亀読んでみたいんだよねぇ」


    という思いが交錯しておりました。

    す、すみません。私以外の人には「アホ」と見えるんじゃ???
    いや、自分だってアホじゃなかろうかと思いますわよ。
    (これでも立派な四十路・夫と中高生の娘と柴犬とインコと暮らす会社員兼主婦^^;)


    で、結局、いつものスーパーでビールを買いませんでした。

    実は昨日の朝、チャリ鍵が見つからず歩きで駅まで来てたから
    帰りも歩きで重い荷物イヤだったんだよねぇぇぇ

    帰宅後、チャリ鍵を探すのが必死で
    水をゴクゴク飲みながらしのいでいるうちに
    なんとか飲まずにいられるかなぁという感じに。


    つけ麺とマカロニサラダときんぴらと水で食事をし
    片付け後、Wii Fit で楽しみました。
    結構汗かきます。

    そして念願の「半身浴」をこち亀読みながら満喫しました♪♪♪
    ただ、時間が11時になってしまったので20分ほどでおしまい。
    30分は入りたかったんだけど。
    20分でも顔から汗がしたたり落ちます!


    我ながらかなり本気でダイエットに取り組んでおります。
    (「本気」と書いて「マジ」と読む!)



    そんなこんなで自分的にはすんごくがんばったんだけど




    今朝は体重200g増って一体・・・(滝涙)


    飲んでる方が痩せるのかい!ガルルルルルル!!!




    今夜飲むかは今んとこ不明(爆)

    あ、体脂肪は1%近く減ってました。半身浴効いたかも♪

    今夜は梅干6kg漬けるので忙しいから
    wiiと半身浴できないかなぁ。









    今朝までに捨てたモノ

    ・資源ゴミ
    ・レシート
    ・学校関係の書類







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    ダイエット | 2009-06-25(Thu) 12:55:46
    Trackback:(0) | Comments:(2)
    置き換えダイエット
    ここ最近ブログを放置して
    何にのめりこんでいたかといいますと。。。


    「ダイエット」

    でございます!!!




    5月の下旬。。。人生において最大値の体重をマークしてしまい
    激しく動揺。

    そんな時ネットのCMに吸い込まれるように出合ったのが

    オルビス
    の「プチシェイク」です。

    さまざまな置き換えダイエットのサイトをさまよいましたが
    お値段とお手軽さなどから
    1週間分のダイエットシェイクと1週間分のスープセットをお試し買いしました。

    これを昼食に置き換えます。
    週末は、できませんというか
    意思が弱いので普通食にしてしまいますが。。。

    それと、シェイクやスープだけだとどうしてもフラフラする気がするので
    サラダやらおにぎり1個やら
    コンビニおでんの「こんにゃく・しらたき・昆布」を追加したりしてます。
    (全部食べるわけじゃないっす・汗)

    あとはおつまみ昆布を齧り空腹を紛らわします。


    それから今更ですけど
    ダイエット☆マメグラフの存在を始めて知り、早速登録。
    いやー便利なサイトがあったのですなぁ。
    食事記録の入力はメンドーなので手帳に記入してますが
    体重推移がグラフで見える化してるのは励みになるし
    分かりやすい!!!


    それから色々な置き換えダイエットを探しているうちに出合ったのが

    みやび:ダイエット日記

    こちらは、毎月1名のダイエットモニターさんが抽選で選ばれ
    みやびのダイエットドリンクを使用して
    毎日のダイエット日記を公開するサイトです。

    過去ログ見学大好きな私は
    さまざまなダイエッターさんの人生を垣間見ることができ
    どっぷりハマっております(爆)

    モチロン私も応募しましたよ♪♪♪


    オルビスのシェイクは一日一食置き換えで200円ぐらいですが
    みやびのシェイクはかなりお高め。
    その代わり2食置き換えができます。
    (モニター当選でもしないかぎり私には耐えられそうもないが・・・)


    あとはこまごました運動の取り入れですかねぇ
    階段6階分上り下りとか
    駅はすべて階段。
    背筋を伸ばす。
    Wii Fitの活用(実は今ふとももが筋肉痛でバリバリ~)

    あとはがんばって「お水」飲んでます。
    脂肪燃焼に必要だそうで。
    お茶じゃなくて会社で白湯飲んでます^^;




    自分なりに1ヶ月弱ぐあんばって

    -1.4kg

    体脂肪 -2%

    です。びみょ~~~~~~~~(爆)



    いつから太ったのか振り返ると
    「タバコ」やめてからで

    やめたと同時に毎晩「ビール」を飲むようになった。

    どうしても「お酒」が原因っぽいです。

    あれから禁酒から遠ざかってましたけど
    どうしてもスルーできないらしい。。。



    と、とりあえずかなり胃が小さくなってきてると思いますので
    もう少し運動を取り入れつつ
    節酒、禁酒の決断が必要かもしれませぬ~(涙)






    今朝までに捨てたモノ

    ・小さくなった子供のコート2枚
    ・小さくなった子供服 数点
    ・子供の工作 数点
    ・古いカタログ類
    ・洗濯機






    ダイエット | 2009-06-24(Wed) 14:58:37
    Trackback:(0) | Comments:(3)
    さなえで支度しなかった(BlogPet)
    きょう、さなえで支度しなかったー。
    それでさなえとほこりも入手しなかったよ。

    *このエントリは、ブログペットの「ななえ」が書きました。

    捨てる片付け | 2009-06-24(Wed) 07:12:29
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    1、手帳で簡単家計簿をつけて健全な家計になった。 2、仕事を早め早めに進めて、職場でラクラク過ごした。 3、断捨離を続けた。 4、夕飯を出す時間が早くなった。 5、食材を使い切り食費を節約した。 6、遅刻しそうになってタクシーに乗るのをやめた。 7、階段を利用したり歩く機会を増やし3kg痩せた。 8、ダイエットと節約のため、節酒・禁酒した。 9、毎日少しづつ掃除した。 10、家族仲良く健康に楽しく暮らした。
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