昨日から娘１は
関西地方へ修学旅行に行っております。
いまどきの子供って本当に忙しいのね
なのでゆうべは娘２とまったりＴＶを見てました。
夜８時すぎになにげなく見ていた番組
ＴＢＳの「ドリームプレス社・芸能人が次々痩せる」
途中からガン見ですよ！！！
森山中の村上さんのダイエットは
レコーディングダイエット。
その日に食べたものを書き出し、カロリーも書き出す。
もともと料理上手な彼女
（いきなり。黄金伝説の1ヵ月１万円生活での節約料理、お見事だった）
カロリー計算に詳しくなると、食材も工夫の嵐です。
同じ鶏肉ならもも肉のカロリー半分のささみを選ぶとか
肉じゃがには豚バラじゃなくてもも肉を使い
調味料は「砂糖・みりん」のかわりに「はちみつ」を使うとな。
特に私が感動したのは
・食べたいものを食べる
（その分、他の日に取り戻す）
・ドカ食いして怖いことは、ドカ食い自体ではなくて
あきらめてダイエットをやめてしまうことだ
ということです。
１０日くらい前までカロリー計算にやっきになっていた私ですが
外食続きで暴飲暴食になって、まさにあきらめモードに突入でした。
海外旅行や外食などで例えカロリーがわからなくても
アバウトでも記録することが大事なんですって。
たとえ暴食して６０００カロリー食べてしまっても
ぜんぶ身になる訳じゃないから（つまり体外に排出される）
そうそうクヨクヨしなくてもいいらしい。
（月に２度までの暴食なら想定内らしい。
月に２度以上はさすがにマズいか？！）
結果2ヶ月半で４kgぐらい痩せたんだっけ？
（すみません、その辺の記憶が曖昧で！）
「夢の５０キロ台だ」とおっしゃってました。
そして次にびっくりなのが
クワバタオハラさんのくわばたさんの
「コアリズム」ダイエット
（「クワバタくびれ大作戦」にジャンプします）
１ヶ月半の腰フリダンスで体重マイナス６．５キロ
ウエスト マイナス２０ｃｍ ですよ！！！
ビリー、３日坊主
レコーディングダイエット３日坊主だった私ですから
約１万円の「コアリズムダイエットＤＶＤ」購入、思いとどまってます。。。
でも欲しいよ〜〜〜
ゆうべから彼女のブログやダイエット記事を色々見てましたが
たしかokayuさんが以前記事にされていたような。。。
。。。ありました！→コチラの記事です
うーん。すぐに飛びつかない方がいいんだね。
あらためて「継続は力なり」ひしひしと感じました。
クワバタさんとokayuさんに感謝です♪
そしてＴＶの最後
同じ森山中の黒沢さんのダイエット。
彼女も３日間、何を食べたか記録したところからスタート。
こちらは来週に続くようですが
「暖かい食べ物をとって脂肪燃焼しやすい体を作る」
ということだそうです。
お味噌汁・スープ・ココアetc
満足感が得られるんですって。
黒沢さんが寝る前のピーナツバタートースト５枚食べても
ダイエットの先生は責めるどころか
「暖かいココアをプラスして体を温めて」とおっしゃいました。
また「ピーナツバターの半端な甘さよりさらにはちみつをかけて
甘さプラスして、満足感を得て」とおっしゃいました。
甘さに満足すると食べる量が減るんでしょうね〜
焼肉の前は「キムチ」をプラスして体を温めると良いそうです。
そうすると私の食生活にあてはめて考えると。。。
汁ものは、割合好きです。
お昼のお弁当のときも
インスタントみそ汁を飲みます。
会社の飲み物はあったかい緑茶かホットコーヒーのブラック。
朝はホットコーヒー（朝は砂糖少量と牛乳をプラス）ではじまるし
夕飯もたいてい汁ものを作りますし。
問題は「グリーンラベル（発泡酒）」でしょうか・・・
こればっかりはキンキンに冷やして飲みますから（爆）
そうしたら温かいお酒となると
「焼酎お湯割り」ですかね〜私の好みは。
日本酒熱燗とかはほとんど飲みませんからね〜
これから夏になるというこの季節
あまり気が乗りませんけど
お酒で体を冷やさないよう、考えていきたいと思います。
とりあえずツマミに「キムチ」ぐらいしか思いつきませんけど＾＾
続ける事が大事なのはダイエットだけでなく
「家計管理」もきっと同じね。
私の場合
たいてい予期せぬ出費がかさむと
家計を放り出してしまいます。
例えば想定外のダンナのおこづかい追加
想定外のおつきあいの外食
想定外のレジャーetc
どんなに
毎日１０円１００円って節約したって意味ないじゃん！
ってね。
でも家計管理をあきらめちゃダメなんだよね。
どんなに赤字でツラくても節約をやめちゃダメなんだよね。
ダイエットと節約。
ゆるゆる継続していく決意であります！
あ、もちろん「捨てて片付ける」もね☆
いつも応援ありがとうございます♪
よろしかったらクリックお願いします
更新・片付け・ダイエットの励みになります
（単細胞なので）
↓
関西地方へ修学旅行に行っております。
いまどきの子供って本当に忙しいのね
なのでゆうべは娘２とまったりＴＶを見てました。
夜８時すぎになにげなく見ていた番組
ＴＢＳの「ドリームプレス社・芸能人が次々痩せる」
途中からガン見ですよ！！！
森山中の村上さんのダイエットは
レコーディングダイエット。
その日に食べたものを書き出し、カロリーも書き出す。
もともと料理上手な彼女
（いきなり。黄金伝説の1ヵ月１万円生活での節約料理、お見事だった）
カロリー計算に詳しくなると、食材も工夫の嵐です。
同じ鶏肉ならもも肉のカロリー半分のささみを選ぶとか
肉じゃがには豚バラじゃなくてもも肉を使い
調味料は「砂糖・みりん」のかわりに「はちみつ」を使うとな。
特に私が感動したのは
・食べたいものを食べる
（その分、他の日に取り戻す）
・ドカ食いして怖いことは、ドカ食い自体ではなくて
あきらめてダイエットをやめてしまうことだ
ということです。
１０日くらい前までカロリー計算にやっきになっていた私ですが
外食続きで暴飲暴食になって、まさにあきらめモードに突入でした。
海外旅行や外食などで例えカロリーがわからなくても
アバウトでも記録することが大事なんですって。
たとえ暴食して６０００カロリー食べてしまっても
ぜんぶ身になる訳じゃないから（つまり体外に排出される）
そうそうクヨクヨしなくてもいいらしい。
（月に２度までの暴食なら想定内らしい。
月に２度以上はさすがにマズいか？！）
結果2ヶ月半で４kgぐらい痩せたんだっけ？
（すみません、その辺の記憶が曖昧で！）
「夢の５０キロ台だ」とおっしゃってました。
そして次にびっくりなのが
クワバタオハラさんのくわばたさんの
「コアリズム」ダイエット
（「クワバタくびれ大作戦」にジャンプします）
１ヶ月半の腰フリダンスで体重マイナス６．５キロ
ウエスト マイナス２０ｃｍ ですよ！！！
ビリー、３日坊主
レコーディングダイエット３日坊主だった私ですから
約１万円の「コアリズムダイエットＤＶＤ」購入、思いとどまってます。。。
でも欲しいよ〜〜〜
ゆうべから彼女のブログやダイエット記事を色々見てましたが
たしかokayuさんが以前記事にされていたような。。。
。。。ありました！→コチラの記事です
うーん。すぐに飛びつかない方がいいんだね。
あらためて「継続は力なり」ひしひしと感じました。
クワバタさんとokayuさんに感謝です♪
そしてＴＶの最後
同じ森山中の黒沢さんのダイエット。
彼女も３日間、何を食べたか記録したところからスタート。
こちらは来週に続くようですが
「暖かい食べ物をとって脂肪燃焼しやすい体を作る」
ということだそうです。
お味噌汁・スープ・ココアetc
満足感が得られるんですって。
黒沢さんが寝る前のピーナツバタートースト５枚食べても
ダイエットの先生は責めるどころか
「暖かいココアをプラスして体を温めて」とおっしゃいました。
また「ピーナツバターの半端な甘さよりさらにはちみつをかけて
甘さプラスして、満足感を得て」とおっしゃいました。
甘さに満足すると食べる量が減るんでしょうね〜
焼肉の前は「キムチ」をプラスして体を温めると良いそうです。
そうすると私の食生活にあてはめて考えると。。。
汁ものは、割合好きです。
お昼のお弁当のときも
インスタントみそ汁を飲みます。
会社の飲み物はあったかい緑茶かホットコーヒーのブラック。
朝はホットコーヒー（朝は砂糖少量と牛乳をプラス）ではじまるし
夕飯もたいてい汁ものを作りますし。
問題は「グリーンラベル（発泡酒）」でしょうか・・・
こればっかりはキンキンに冷やして飲みますから（爆）
そうしたら温かいお酒となると
「焼酎お湯割り」ですかね〜私の好みは。
日本酒熱燗とかはほとんど飲みませんからね〜
これから夏になるというこの季節
あまり気が乗りませんけど
お酒で体を冷やさないよう、考えていきたいと思います。
とりあえずツマミに「キムチ」ぐらいしか思いつきませんけど＾＾
続ける事が大事なのはダイエットだけでなく
「家計管理」もきっと同じね。
私の場合
たいてい予期せぬ出費がかさむと
家計を放り出してしまいます。
例えば想定外のダンナのおこづかい追加
想定外のおつきあいの外食
想定外のレジャーetc
どんなに
毎日１０円１００円って節約したって意味ないじゃん！
ってね。
でも家計管理をあきらめちゃダメなんだよね。
どんなに赤字でツラくても節約をやめちゃダメなんだよね。
ダイエットと節約。
ゆるゆる継続していく決意であります！
あ、もちろん「捨てて片付ける」もね☆
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（単細胞なので）↓