★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
祝！美貌の天使ご生誕！
青ポットさんご出産祝賀会〜with LOVE〜
６月１３日の金曜日 午後８時より
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
◆詳細は、幹事リリココさまの記事です◆
ダイエット効果がじわじわ現れてきたのでしょうか
今朝の体重測定で
目標まで「あと１０，３ｋｇ」をマークいたしました！！！
・・・って目標まで１０ｋｇ以上残して喜んでいる場合じゃないですけど〜＾＾
夢を叶える１０大ニュースの
今月末の目標まで、あと３００ｇですからね〜
なんとかクリアしたいものです。
昨日は日曜だというのに朝５時起きで
娘２のソフトボールの試合の付き添いで
朝７時半には出かけました。
朝、バナナ２本とお水で朝食をとり
（朝バナナダイエットを試しておりますゆえ。。。）
これだけだとお腹がすくので
朝食追加用にごましおおにぎり１つと
午後の紅茶ストレートティー５００ｍｌ １本持参しました。
昼食はコンビニのおにぎり３個
アイスコーヒー小さいコップで２杯
おやつに、あられせんべい（子供たちのおやつを分けてもらった）
そうそう、娘のコーチは私が太ったとき
さんざんバカにされたんですが
（昔からの気の置けない知人なので許す）
昨日は
「さなえちゃん、痩せたんじゃない？！」とか言ってくれちゃって♪♪♪
うれＰ−−−−−！（←誰？）
午後３時ごろには帰宅し
グリーンラベル３５０ｍｌ ３本頂きました（爆）
つまみはソーセージ２本
チーズスナック少々。
帰宅するまでずっと外にいて応援したり
雑用こなしたりしたのがよかったのでしょうか。。。
それにダラダラ食べたり
午前中からビール飲んだりできませんものね（爆）
５時ごろ夕飯の買い物にでかけました。
ダンナと子供たちは
昼食が遅かったからお腹がすかないということで
夜８時ごろ食べたいとのこと。
私はといえば
買い物に行ったせいか
酔いがまわってきちゃって
「サザエさん」見ながら３０分ぐらい仮眠しちゃいましたzzz
起きてからダラダラ夕飯作りましたが
あまり食欲もなく
お酒もそれ以上飲みたくなくて
軽く食べる程度にしました。
といっても鉄板焼きでして＾＾
そーねー
お肉はレバー３切れ
タン塩３枚
カルビ５枚ぐらいかな。
あとはお好み焼き半分と、焼き野菜少々、なめこの味噌汁です。
ご飯は無し。
このあと洗い物して洗濯モノを干して畳んでから寝ました。
（生理前のせいか、洗い物と洗濯が溜まりません・爆）
食べてから３時間後ぐらいに寝た計算です。
寝る前にお酒を飲まなかったのもよかったのかも。
やはりダイエットは
「昼間は体を動かす（運動とかじゃなくても）」
「寝る前は食べたり飲んだりしない」
っていう基本中の基本が、大事なのかな〜と思いました。
そうそう。
以前記事に書いた２０ｋｇダイエットに成功したＡさんから
こんにゃくラーメンを頂いたんです♪
昨日はダンナの草野球の大会もあったんですが
娘２の試合と重なっていたため応援にいけませんでした。
Ａさんは私のためにこんにゃくラーメンをわざわざ持ってきてくれたんですよ〜
電話で話したんですが、たくさん送る前に
食べ続けられるかどうか試食してーってことで５食分持ってきてくれたんです。
ありがたいお話ですよ＾＾
こちらは試食したらさっそくレポいたしますね♪
ちなみにダンナも娘２も無事勝ち進みました＾＾
それから
Ａさんが応援にきた試合は必ず試合に勝つっていう
すんごいジンクスがあるんです！
Ａさんは勝利の女神なんですよ〜（笑）
娘２の大会は来週もあります。
あと２勝すれば今度は都大会に進出です！
もう今からドキドキしてますーーー
あー勝ちますように！！！
いつも応援ありがとうございます♪
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↓
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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ダイエット効果がじわじわ現れてきたのでしょうか
今朝の体重測定で
目標まで「あと１０，３ｋｇ」をマークいたしました！！！
・・・って目標まで１０ｋｇ以上残して喜んでいる場合じゃないですけど〜＾＾
夢を叶える１０大ニュースの
今月末の目標まで、あと３００ｇですからね〜
なんとかクリアしたいものです。
昨日は日曜だというのに朝５時起きで
娘２のソフトボールの試合の付き添いで
朝７時半には出かけました。
朝、バナナ２本とお水で朝食をとり
（朝バナナダイエットを試しておりますゆえ。。。）
これだけだとお腹がすくので
朝食追加用にごましおおにぎり１つと
午後の紅茶ストレートティー５００ｍｌ １本持参しました。
昼食はコンビニのおにぎり３個
アイスコーヒー小さいコップで２杯
おやつに、あられせんべい（子供たちのおやつを分けてもらった）
そうそう、娘のコーチは私が太ったとき
さんざんバカにされたんですが
（昔からの気の置けない知人なので許す）
昨日は
「さなえちゃん、痩せたんじゃない？！」とか言ってくれちゃって♪♪♪
うれＰ−−−−−！（←誰？）
午後３時ごろには帰宅し
グリーンラベル３５０ｍｌ ３本頂きました（爆）
つまみはソーセージ２本
チーズスナック少々。
帰宅するまでずっと外にいて応援したり
雑用こなしたりしたのがよかったのでしょうか。。。
それにダラダラ食べたり
午前中からビール飲んだりできませんものね（爆）
５時ごろ夕飯の買い物にでかけました。
ダンナと子供たちは
昼食が遅かったからお腹がすかないということで
夜８時ごろ食べたいとのこと。
私はといえば
買い物に行ったせいか
酔いがまわってきちゃって
「サザエさん」見ながら３０分ぐらい仮眠しちゃいましたzzz
起きてからダラダラ夕飯作りましたが
あまり食欲もなく
お酒もそれ以上飲みたくなくて
軽く食べる程度にしました。
といっても鉄板焼きでして＾＾
そーねー
お肉はレバー３切れ
タン塩３枚
カルビ５枚ぐらいかな。
あとはお好み焼き半分と、焼き野菜少々、なめこの味噌汁です。
ご飯は無し。
このあと洗い物して洗濯モノを干して畳んでから寝ました。
（生理前のせいか、洗い物と洗濯が溜まりません・爆）
食べてから３時間後ぐらいに寝た計算です。
寝る前にお酒を飲まなかったのもよかったのかも。
やはりダイエットは
「昼間は体を動かす（運動とかじゃなくても）」
「寝る前は食べたり飲んだりしない」
っていう基本中の基本が、大事なのかな〜と思いました。
そうそう。
以前記事に書いた２０ｋｇダイエットに成功したＡさんから
こんにゃくラーメンを頂いたんです♪
昨日はダンナの草野球の大会もあったんですが
娘２の試合と重なっていたため応援にいけませんでした。
Ａさんは私のためにこんにゃくラーメンをわざわざ持ってきてくれたんですよ〜
電話で話したんですが、たくさん送る前に
食べ続けられるかどうか試食してーってことで５食分持ってきてくれたんです。
ありがたいお話ですよ＾＾
こちらは試食したらさっそくレポいたしますね♪
ちなみにダンナも娘２も無事勝ち進みました＾＾
それから
Ａさんが応援にきた試合は必ず試合に勝つっていう
すんごいジンクスがあるんです！
Ａさんは勝利の女神なんですよ〜（笑）
娘２の大会は来週もあります。
あと２勝すれば今度は都大会に進出です！
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突然ですが、今日、健康診断受けてきました。
前々日ぐらいまで自分でも予約したこと忘れていて
記事にしそこなってましたん。
つーか
健康診断前日に生ジョッキ×２を飲むとういう暴挙に出てしまいました。。。
普段、朝ごはんは割としっかり食べるので
朝食抜きがツラかったです。
朝食抜いただけで
体重２ｋｇ減ってるって体重計がイカれてるとしか思えない（爆）
あんましぬか喜びさせないでよぅ
検査終わったらどこで何食べようとうきうきしてましたが
バリウム飲むと、とたんに食欲落ちる。。。
検査が終わってから本屋で立ち読み。
「朝バナナダイエット」ってみなさん知ってますぅ？
興味わきました。
そしてお昼ごはん何食べよーっとウロウロ。
さんざん迷ったあげく
いつもの会社最寄駅へ。
そこでもさんざん迷いました。
だって久しぶりの外食ランチですもの♪
最終的には
・インドカレー
・回転すし
・つけ麺
に絞りこみ、つけ麺をいただきました。
そしてそのまま出社するには少し早いので
コーヒーでも飲みたいわぁってことで
マックに行ったんだけど
つけ麺だけではちと物足りない私は
１００円マックバーガーも買い食いしちゃいました（涙）
本当はポテト食べたかったのをがまんしたのよ〜
あ〜おなかいたい。
（胃レントゲンのせいです・・・ばっちい話ですんませんね）
健康診断の結果は２週間ほどで郵送されてきます。
ブルブル。。。
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前々日ぐらいまで自分でも予約したこと忘れていて
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つーか
健康診断前日に生ジョッキ×２を飲むとういう暴挙に出てしまいました。。。
普段、朝ごはんは割としっかり食べるので
朝食抜きがツラかったです。
朝食抜いただけで
体重２ｋｇ減ってるって体重計がイカれてるとしか思えない（爆）
あんましぬか喜びさせないでよぅ
検査終わったらどこで何食べようとうきうきしてましたが
バリウム飲むと、とたんに食欲落ちる。。。
検査が終わってから本屋で立ち読み。
「朝バナナダイエット」ってみなさん知ってますぅ？
興味わきました。
そしてお昼ごはん何食べよーっとウロウロ。
さんざん迷ったあげく
いつもの会社最寄駅へ。
そこでもさんざん迷いました。
だって久しぶりの外食ランチですもの♪
最終的には
・インドカレー
・回転すし
・つけ麺
に絞りこみ、つけ麺をいただきました。
そしてそのまま出社するには少し早いので
コーヒーでも飲みたいわぁってことで
マックに行ったんだけど
つけ麺だけではちと物足りない私は
１００円マックバーガーも買い食いしちゃいました（涙）
本当はポテト食べたかったのをがまんしたのよ〜
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前回の記事にはたくさん反響いただきありがとうございました。
自分としてはかなり感銘を受けた話を記事にしました。
（そのＴＶを見たときは少々ヨッパでしたが・・・）
それが読んでくださったみなさんに伝わったというのが嬉しいですね。
うまく言えないんですけど
パッションで書いた記事はそれが返ってきたというか（爆）
とにかく喜んでいるわけでございます＾＾
ところで前回の記事中に間違いがございます。
森山中は「森三中」が正しいんです。
昨日あたり気づいたんですが放置してしまいました。
スミマセン。訂正させて頂きますね。
それからクワバタオハラさんのくわばたさんのブログ
「やせる思い」の過去ログを少し拝見したんですが
やはりブログのコメントが支えだと書かれていました。
分かりますよ〜その気持ち！
それから、もともと彼女のダイエット企画は
「１ヶ月でウエスト-２０ｃｍ」が目標だったようで
大好きなお酒をガマンし、コアリズムで踊り
食べ物をガマンし、かなり頑張りすぎていたそうです。
それを見ていた彼女のダイエットの先生が
ある日の仕事上のパーティー会場で
「これ飲みなさい」って生ジョッキを差し出したとな。
くわばたさんはもちろん断ります。
それでも飲みなさいと先生。
何故かっていうと
「こんな状況でムリしても絶対リバウンドするから。
だから１ヶ月で２０ｃｍ痩せるんじゃなくて
２０ｃｍ痩せるのにどれだけかかるかっていう企画に
変更するよう上の人に言って了解得たから」
これを聞いた彼女は泣けたそうです。。。
そして今の彼女の結果があるんだと。
すごーく深いわって思いました。
これからもぼちぼちと過去ログ読ませていただきたいです。
また前記事で、私のお友達リンクの「はなさん」が
コメントの中で
「一生その生活でも大丈夫(ちょっと大袈裟？)位のゆるさがないと続かないですものね。」
と書いてくださいました。
それを読んでコメントのお返事を書いていて
はっと指が止まりました。
「ダイエットって一生ものだ」って、気づかなかったです。
といっても
毎日栄養を考えながら食事をとるように
睡眠不足にならないよう夜はゆっくり眠るように
風邪を引かないよう健康に気をつかうように
当たり前のようにダイエットのこと
考えていけばいいのかなって思いました。
健康にベストな体重を維持すればいいかって。
美容的にはもっともっと痩せないと見た目はダメですけど（笑）
また痩せたら今度は「維持」が必要ですね。
だから大好きなお酒をがまんする忍耐の日々は私にはムリ。
（かといって飲みすぎてよいわけじゃないが）
（まぁ、お酒自体、惰性で飲んでいないか？疑問はありますが・・・）
自然と一生、ダイエットとお付き合いしていきたいです。
ところで
最近会社での階段のぼりをサボっている私。。。
通勤途中でふと目にとまったもの。
東京タワーを下ナメで。
（写真技術ナッシング〜）
このタワーって
階段で昇れたりして〜！
残念ながら閉鎖中でした！（爆）
いつか、や、やるのか？！
でも高いとこニガテだし〜〜〜
もうすぐ四十路、無謀じゃね？！
いつか気がむいて昇ったときはレポいたします。。。
☆目標体重まであと１１ｋｇ☆
何気に嬉しい
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（そのＴＶを見たときは少々ヨッパでしたが・・・）
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うまく言えないんですけど
パッションで書いた記事はそれが返ってきたというか（爆）
とにかく喜んでいるわけでございます＾＾
ところで前回の記事中に間違いがございます。
森山中は「森三中」が正しいんです。
昨日あたり気づいたんですが放置してしまいました。
スミマセン。訂正させて頂きますね。
それからクワバタオハラさんのくわばたさんのブログ
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やはりブログのコメントが支えだと書かれていました。
分かりますよ〜その気持ち！
それから、もともと彼女のダイエット企画は
「１ヶ月でウエスト-２０ｃｍ」が目標だったようで
大好きなお酒をガマンし、コアリズムで踊り
食べ物をガマンし、かなり頑張りすぎていたそうです。
それを見ていた彼女のダイエットの先生が
ある日の仕事上のパーティー会場で
「これ飲みなさい」って生ジョッキを差し出したとな。
くわばたさんはもちろん断ります。
それでも飲みなさいと先生。
何故かっていうと
「こんな状況でムリしても絶対リバウンドするから。
だから１ヶ月で２０ｃｍ痩せるんじゃなくて
２０ｃｍ痩せるのにどれだけかかるかっていう企画に
変更するよう上の人に言って了解得たから」
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そして今の彼女の結果があるんだと。
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また前記事で、私のお友達リンクの「はなさん」が
コメントの中で
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と書いてくださいました。
それを読んでコメントのお返事を書いていて
はっと指が止まりました。
「ダイエットって一生ものだ」って、気づかなかったです。
といっても
毎日栄養を考えながら食事をとるように
睡眠不足にならないよう夜はゆっくり眠るように
風邪を引かないよう健康に気をつかうように
当たり前のようにダイエットのこと
考えていけばいいのかなって思いました。
健康にベストな体重を維持すればいいかって。
美容的にはもっともっと痩せないと見た目はダメですけど（笑）
また痩せたら今度は「維持」が必要ですね。
だから大好きなお酒をがまんする忍耐の日々は私にはムリ。
（かといって飲みすぎてよいわけじゃないが）
（まぁ、お酒自体、惰性で飲んでいないか？疑問はありますが・・・）
自然と一生、ダイエットとお付き合いしていきたいです。
ところで
最近会社での階段のぼりをサボっている私。。。
通勤途中でふと目にとまったもの。
東京タワーを下ナメで。
（写真技術ナッシング〜）
このタワーって
階段で昇れたりして〜！
残念ながら閉鎖中でした！（爆）
いつか、や、やるのか？！
でも高いとこニガテだし〜〜〜
もうすぐ四十路、無謀じゃね？！
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昨日から娘１は
関西地方へ修学旅行に行っております。
いまどきの子供って本当に忙しいのね
なのでゆうべは娘２とまったりＴＶを見てました。
夜８時すぎになにげなく見ていた番組
ＴＢＳの「ドリームプレス社・芸能人が次々痩せる」
途中からガン見ですよ！！！
森山中の村上さんのダイエットは
レコーディングダイエット。
その日に食べたものを書き出し、カロリーも書き出す。
もともと料理上手な彼女
（いきなり。黄金伝説の1ヵ月１万円生活での節約料理、お見事だった）
カロリー計算に詳しくなると、食材も工夫の嵐です。
同じ鶏肉ならもも肉のカロリー半分のささみを選ぶとか
肉じゃがには豚バラじゃなくてもも肉を使い
調味料は「砂糖・みりん」のかわりに「はちみつ」を使うとな。
特に私が感動したのは
・食べたいものを食べる
（その分、他の日に取り戻す）
・ドカ食いして怖いことは、ドカ食い自体ではなくて
あきらめてダイエットをやめてしまうことだ
ということです。
１０日くらい前までカロリー計算にやっきになっていた私ですが
外食続きで暴飲暴食になって、まさにあきらめモードに突入でした。
海外旅行や外食などで例えカロリーがわからなくても
アバウトでも記録することが大事なんですって。
たとえ暴食して６０００カロリー食べてしまっても
ぜんぶ身になる訳じゃないから（つまり体外に排出される）
そうそうクヨクヨしなくてもいいらしい。
（月に２度までの暴食なら想定内らしい。
月に２度以上はさすがにマズいか？！）
結果2ヶ月半で４kgぐらい痩せたんだっけ？
（すみません、その辺の記憶が曖昧で！）
「夢の５０キロ台だ」とおっしゃってました。
そして次にびっくりなのが
クワバタオハラさんのくわばたさんの
「コアリズム」ダイエット
（「クワバタくびれ大作戦」にジャンプします）
１ヶ月半の腰フリダンスで体重マイナス６．５キロ
ウエスト マイナス２０ｃｍ ですよ！！！
ビリー、３日坊主
レコーディングダイエット３日坊主だった私ですから
約１万円の「コアリズムダイエットＤＶＤ」購入、思いとどまってます。。。
でも欲しいよ〜〜〜
ゆうべから彼女のブログやダイエット記事を色々見てましたが
たしかokayuさんが以前記事にされていたような。。。
。。。ありました！→コチラの記事です
うーん。すぐに飛びつかない方がいいんだね。
あらためて「継続は力なり」ひしひしと感じました。
クワバタさんとokayuさんに感謝です♪
そしてＴＶの最後
同じ森山中の黒沢さんのダイエット。
彼女も３日間、何を食べたか記録したところからスタート。
こちらは来週に続くようですが
「暖かい食べ物をとって脂肪燃焼しやすい体を作る」
ということだそうです。
お味噌汁・スープ・ココアetc
満足感が得られるんですって。
黒沢さんが寝る前のピーナツバタートースト５枚食べても
ダイエットの先生は責めるどころか
「暖かいココアをプラスして体を温めて」とおっしゃいました。
また「ピーナツバターの半端な甘さよりさらにはちみつをかけて
甘さプラスして、満足感を得て」とおっしゃいました。
甘さに満足すると食べる量が減るんでしょうね〜
焼肉の前は「キムチ」をプラスして体を温めると良いそうです。
そうすると私の食生活にあてはめて考えると。。。
汁ものは、割合好きです。
お昼のお弁当のときも
インスタントみそ汁を飲みます。
会社の飲み物はあったかい緑茶かホットコーヒーのブラック。
朝はホットコーヒー（朝は砂糖少量と牛乳をプラス）ではじまるし
夕飯もたいてい汁ものを作りますし。
問題は「グリーンラベル（発泡酒）」でしょうか・・・
こればっかりはキンキンに冷やして飲みますから（爆）
そうしたら温かいお酒となると
「焼酎お湯割り」ですかね〜私の好みは。
日本酒熱燗とかはほとんど飲みませんからね〜
これから夏になるというこの季節
あまり気が乗りませんけど
お酒で体を冷やさないよう、考えていきたいと思います。
とりあえずツマミに「キムチ」ぐらいしか思いつきませんけど＾＾
続ける事が大事なのはダイエットだけでなく
「家計管理」もきっと同じね。
私の場合
たいてい予期せぬ出費がかさむと
家計を放り出してしまいます。
例えば想定外のダンナのおこづかい追加
想定外のおつきあいの外食
想定外のレジャーetc
どんなに
毎日１０円１００円って節約したって意味ないじゃん！
ってね。
でも家計管理をあきらめちゃダメなんだよね。
どんなに赤字でツラくても節約をやめちゃダメなんだよね。
ダイエットと節約。
ゆるゆる継続していく決意であります！
あ、もちろん「捨てて片付ける」もね☆
いつも応援ありがとうございます♪
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更新・片付け・ダイエットの励みになります
（単細胞なので）
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関西地方へ修学旅行に行っております。
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森山中の村上さんのダイエットは
レコーディングダイエット。
その日に食べたものを書き出し、カロリーも書き出す。
もともと料理上手な彼女
（いきなり。黄金伝説の1ヵ月１万円生活での節約料理、お見事だった）
カロリー計算に詳しくなると、食材も工夫の嵐です。
同じ鶏肉ならもも肉のカロリー半分のささみを選ぶとか
肉じゃがには豚バラじゃなくてもも肉を使い
調味料は「砂糖・みりん」のかわりに「はちみつ」を使うとな。
特に私が感動したのは
・食べたいものを食べる
（その分、他の日に取り戻す）
・ドカ食いして怖いことは、ドカ食い自体ではなくて
あきらめてダイエットをやめてしまうことだ
ということです。
１０日くらい前までカロリー計算にやっきになっていた私ですが
外食続きで暴飲暴食になって、まさにあきらめモードに突入でした。
海外旅行や外食などで例えカロリーがわからなくても
アバウトでも記録することが大事なんですって。
たとえ暴食して６０００カロリー食べてしまっても
ぜんぶ身になる訳じゃないから（つまり体外に排出される）
そうそうクヨクヨしなくてもいいらしい。
（月に２度までの暴食なら想定内らしい。
月に２度以上はさすがにマズいか？！）
結果2ヶ月半で４kgぐらい痩せたんだっけ？
（すみません、その辺の記憶が曖昧で！）
「夢の５０キロ台だ」とおっしゃってました。
そして次にびっくりなのが
クワバタオハラさんのくわばたさんの
「コアリズム」ダイエット
（「クワバタくびれ大作戦」にジャンプします）
１ヶ月半の腰フリダンスで体重マイナス６．５キロ
ウエスト マイナス２０ｃｍ ですよ！！！
ビリー、３日坊主
レコーディングダイエット３日坊主だった私ですから
約１万円の「コアリズムダイエットＤＶＤ」購入、思いとどまってます。。。
でも欲しいよ〜〜〜
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たしかokayuさんが以前記事にされていたような。。。
。。。ありました！→コチラの記事です
うーん。すぐに飛びつかない方がいいんだね。
あらためて「継続は力なり」ひしひしと感じました。
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同じ森山中の黒沢さんのダイエット。
彼女も３日間、何を食べたか記録したところからスタート。
こちらは来週に続くようですが
「暖かい食べ物をとって脂肪燃焼しやすい体を作る」
ということだそうです。
お味噌汁・スープ・ココアetc
満足感が得られるんですって。
黒沢さんが寝る前のピーナツバタートースト５枚食べても
ダイエットの先生は責めるどころか
「暖かいココアをプラスして体を温めて」とおっしゃいました。
また「ピーナツバターの半端な甘さよりさらにはちみつをかけて
甘さプラスして、満足感を得て」とおっしゃいました。
甘さに満足すると食べる量が減るんでしょうね〜
焼肉の前は「キムチ」をプラスして体を温めると良いそうです。
そうすると私の食生活にあてはめて考えると。。。
汁ものは、割合好きです。
お昼のお弁当のときも
インスタントみそ汁を飲みます。
会社の飲み物はあったかい緑茶かホットコーヒーのブラック。
朝はホットコーヒー（朝は砂糖少量と牛乳をプラス）ではじまるし
夕飯もたいてい汁ものを作りますし。
問題は「グリーンラベル（発泡酒）」でしょうか・・・
こればっかりはキンキンに冷やして飲みますから（爆）
そうしたら温かいお酒となると
「焼酎お湯割り」ですかね〜私の好みは。
日本酒熱燗とかはほとんど飲みませんからね〜
これから夏になるというこの季節
あまり気が乗りませんけど
お酒で体を冷やさないよう、考えていきたいと思います。
とりあえずツマミに「キムチ」ぐらいしか思いつきませんけど＾＾
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「家計管理」もきっと同じね。
私の場合
たいてい予期せぬ出費がかさむと
家計を放り出してしまいます。
例えば想定外のダンナのおこづかい追加
想定外のおつきあいの外食
想定外のレジャーetc
どんなに
毎日１０円１００円って節約したって意味ないじゃん！
ってね。
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どんなに赤字でツラくても節約をやめちゃダメなんだよね。
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（単細胞なので）↓
念願の娘２は（？）
ゆうべ移動教室から無事帰ってきましたよ＾＾
しっかしとても疲れ果てててね〜
食事ができる前に「少し寝る」って寝てしまい
起こして軽く食べさせてまたすぐ寝てしまいました。
翌日学校なのにこんなに疲れてて大丈夫か？って思ったけど
・・・若さかしら（爆）今朝は元気に起きてきました。
ゆうべの夕飯は結局、娘２のリクエスト受け付けて
「クリームシチュー」にしました。
これが恐怖を呼ぶことになります。。。
昨日の食事＆カロリー
朝
ごはん少し ８４
納豆 １００
じゃがいもの味噌汁 ４５
きゅうりぬかづけ １６
昼（お弁当）
ごはん ３３６
おかず ２３０
（鳥胸と玉ねぎ炒め・もやしとピーマンのソテー合わせて）
玉子焼き１切れ ６０
夜
ごはん ２５２
シチュー ６００
グリーンラベル５００×２ ２９０
焼酎お湯割１コップ ８３
おやつ
あめ２つ ２０
トータル ２１１６カロリー
ね。クリームシチューって怖いでしょ。
市販の顆粒のルーのほか
サラダ油で材料炒め
牛乳と生クリームをいれましたからね。
具材はとり胸（皮なし）・玉ねぎ・人参・じゃがいもです。
昨日は娘１は塾だし娘２は眠たがってたしで
つまみなども食べず急いで料理し（飲みながら）
で、娘２と一緒に簡単に食事をすませてしまったので
ごはんとシチュー以外は食べてないのにこのカロリーオーバー！！！
これで他のもの食べてたらもっと恐ろしかったですね。。。
私自身、シチューやスパゲティは高カロリーだろうと予測できたから
娘２にも和食を作ってあげたいと思ったのでしょう。
ほんとにカロリー制限するとまともに食べられませんよ〜〜〜
毎日５００カロリーをアルコールで消費してますから
この部分をお酒やめて食べ物に上乗せするかでしょうね。
あとは筋肉つけるしかなさそうね〜（涙）
今朝、通勤のため電車に乗っていたら
急ブレーキがかかったの。
一応私、つり革につかまっていたのに
ブレーキの衝撃に耐えられなくて
倒れてしまいました！！！
電車で転んだのなんて初めてで
怖くて手や足が震えてしまいました。
ケガはなかったようですが、
あとからちょっと太ももが打ち身みたいに少し痛いかも。
でもたいしたことは無いです。
つり革につかまってたとしても
「ぼけーーーー」っと本読んでたし
体重が重いせいかなとか
あまりにも腕の力が無いのかななんて思いました。
（だってたくさん人乗ってたけど転んだのは私だけよ・恥）
もう朝電車遅れるのは仕方ないんだから
とにかく安全運転してくれと
車掌さんに文句言っちゃった！
（運転手さんは遠かったから）
あー怖かった。
でもダイエットのためにも安全のためにも
もう少し鍛えなきゃ〜と思ったわけです。
体重は昨日と変わらずだったのでほっ＾＾
（明日増えたりして〜）
☆目標体重まであと１１ｋｇ☆
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ゆうべ移動教室から無事帰ってきましたよ＾＾
しっかしとても疲れ果てててね〜
食事ができる前に「少し寝る」って寝てしまい
起こして軽く食べさせてまたすぐ寝てしまいました。
翌日学校なのにこんなに疲れてて大丈夫か？って思ったけど
・・・若さかしら（爆）今朝は元気に起きてきました。
ゆうべの夕飯は結局、娘２のリクエスト受け付けて
「クリームシチュー」にしました。
これが恐怖を呼ぶことになります。。。
昨日の食事＆カロリー
朝
ごはん少し ８４
納豆 １００
じゃがいもの味噌汁 ４５
きゅうりぬかづけ １６
昼（お弁当）
ごはん ３３６
おかず ２３０
（鳥胸と玉ねぎ炒め・もやしとピーマンのソテー合わせて）
玉子焼き１切れ ６０
夜
ごはん ２５２
シチュー ６００
グリーンラベル５００×２ ２９０
焼酎お湯割１コップ ８３
おやつ
あめ２つ ２０
トータル ２１１６カロリー
ね。クリームシチューって怖いでしょ。
市販の顆粒のルーのほか
サラダ油で材料炒め
牛乳と生クリームをいれましたからね。
具材はとり胸（皮なし）・玉ねぎ・人参・じゃがいもです。
昨日は娘１は塾だし娘２は眠たがってたしで
つまみなども食べず急いで料理し（飲みながら）
で、娘２と一緒に簡単に食事をすませてしまったので
ごはんとシチュー以外は食べてないのにこのカロリーオーバー！！！
これで他のもの食べてたらもっと恐ろしかったですね。。。
私自身、シチューやスパゲティは高カロリーだろうと予測できたから
娘２にも和食を作ってあげたいと思ったのでしょう。
ほんとにカロリー制限するとまともに食べられませんよ〜〜〜
毎日５００カロリーをアルコールで消費してますから
この部分をお酒やめて食べ物に上乗せするかでしょうね。
あとは筋肉つけるしかなさそうね〜（涙）
今朝、通勤のため電車に乗っていたら
急ブレーキがかかったの。
一応私、つり革につかまっていたのに
ブレーキの衝撃に耐えられなくて
倒れてしまいました！！！
電車で転んだのなんて初めてで
怖くて手や足が震えてしまいました。
ケガはなかったようですが、
あとからちょっと太ももが打ち身みたいに少し痛いかも。
でもたいしたことは無いです。
つり革につかまってたとしても
「ぼけーーーー」っと本読んでたし
体重が重いせいかなとか
あまりにも腕の力が無いのかななんて思いました。
（だってたくさん人乗ってたけど転んだのは私だけよ・恥）
もう朝電車遅れるのは仕方ないんだから
とにかく安全運転してくれと
車掌さんに文句言っちゃった！
（運転手さんは遠かったから）
あー怖かった。
でもダイエットのためにも安全のためにも
もう少し鍛えなきゃ〜と思ったわけです。
体重は昨日と変わらずだったのでほっ＾＾
（明日増えたりして〜）
☆目標体重まであと１１ｋｇ☆
いつも応援ありがとうございます♪
よろしかったら「ポチ」っとお願いします。
↓
すっかりカロリー計算に今更ハマってます＾＾
めんどーと思われる方も
新聞のチラシの裏のメモとかでかまわないので（笑）
何をどんぐらい食べたかメモしてみてください
あとはネットでカロリーを適当に調べたり
（おおよそで十分だと思います）
お菓子とか飲み物はカロリーが表示されてますからメモしてみてください。
意外とカロリー摂ってることにびっくりすると思います。
１３日の摂取カロリー
朝
雑穀ごはん茶碗１
なっとう １００
昼（おべんとう）
雑穀ごはん
豚肉としめじともやしホイル焼き １３５
野菜炒め少々 ５０
夜
冷奴１/４丁 ４０
さしみこんにゃく（酢味噌） ３０
生わかめ（しそドレ） ２０
蒸し鳥胸・しめじ・長ネギ １５０
グリーンラベル５００×２ ２９０
焼酎お湯割×２コップ １８０
雑穀ごはん ５口
からあげ小３つ ５０
おやつ
せんべい１枚 １０
あめ ２つ ２０
雑穀ごはん１日トータル ６７０
合計１７４５kcal
さなロリーに対して+８kcalなのでＯＫとします！
というか本来は消費カロリーを下まわらなければならないんだけど＾＾
４月１８日にyahooのダイエットダイアリーに登録したんですけど
その時より１ｋｇ以上減ってます♪おほほ〜♪
というわけで
☆目標体重まであと１１ｋｇ☆
いや〜嬉しいっす♪♪♪
今日は娘２が移動教室から帰ってくるの。
何か好物を作ってあげたくて
ミートソース・スパゲッティにしようか
クリームシチューにしようかって思ってたけど
胃にやさしい普通のおかずにしようと思い直しました。
ごはんとかぼちゃの煮物
まぐろの赤身のお刺身が好物なんだけど生ものは控えるか・・・
豚コマが少々あるので豚汁風お味噌汁も作ってあげようか〜♪
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あとはネットでカロリーを適当に調べたり
（おおよそで十分だと思います）
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意外とカロリー摂ってることにびっくりすると思います。
１３日の摂取カロリー
朝
雑穀ごはん茶碗１
なっとう １００
昼（おべんとう）
雑穀ごはん
豚肉としめじともやしホイル焼き １３５
野菜炒め少々 ５０
夜
冷奴１/４丁 ４０
さしみこんにゃく（酢味噌） ３０
生わかめ（しそドレ） ２０
蒸し鳥胸・しめじ・長ネギ １５０
グリーンラベル５００×２ ２９０
焼酎お湯割×２コップ １８０
雑穀ごはん ５口
からあげ小３つ ５０
おやつ
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あめ ２つ ２０
雑穀ごはん１日トータル ６７０
合計１７４５kcal
さなロリーに対して+８kcalなのでＯＫとします！
というか本来は消費カロリーを下まわらなければならないんだけど＾＾
４月１８日にyahooのダイエットダイアリーに登録したんですけど
その時より１ｋｇ以上減ってます♪おほほ〜♪
というわけで
☆目標体重まであと１１ｋｇ☆
いや〜嬉しいっす♪♪♪
今日は娘２が移動教室から帰ってくるの。
何か好物を作ってあげたくて
ミートソース・スパゲッティにしようか
クリームシチューにしようかって思ってたけど
胃にやさしい普通のおかずにしようと思い直しました。
ごはんとかぼちゃの煮物
まぐろの赤身のお刺身が好物なんだけど生ものは控えるか・・・
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日曜の夜からダイエットやる気まんまんな私ですが
昨日１日何食べた？っていうのを書き出してみます。
・・・こういうの確か初公開？！
朝：コンビニのわかめおにぎり１つ １８０(kcal)
昼：コンビニの鮭いくら弁当 ５６０
間食：あめ３つ（ノンシュガー） ３０
夜：ところてん１６０ｇ（タレつき） ３０
生わかめ１００ｇ（しそドレッシング） １７
韓国のり３枚 ？
グリーンラベル５００×２ ３００
トマトジュース少々 ２０
野菜炒め少々 １００
ボイルウインナ２本 １２８
冷奴（１/４丁） ４０
はまちのお刺身２切れ ６０
焼酎お湯割×２（コップ） １６５
朝の残りのコンビニおにぎり １８０
きゅうりのぬかづけ５切れ ５
トータル １８１５kcal（おおよそですけど）
・・・・・・・・食いすぎ？？？（涙）
えーっと「さなロリー」（byちゃま嬢）
で計算すると約７８kcalオーバーしてるわけです。
お酒はおいといて（オイ！）
あきらかに夕飯に余計な１品が。。。。（爆）
そう。みなさんお気づきのようにコンビニおにぎりが命取りっすね〜〜〜
賞味期限切れちゃうし
飲んだあとって小腹がすくっていうか。。。。。。。。。。
このさいごのおにぎりさえなきゃ〜いいかんじじゃね？？
っつーことで今夜も懲りずにローカロリーつまみ＆米抜き（か少量）で
リベンジしたいと思います！
いつも応援ありがとうございます♪
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昨日１日何食べた？っていうのを書き出してみます。
・・・こういうの確か初公開？！
朝：コンビニのわかめおにぎり１つ １８０(kcal)
昼：コンビニの鮭いくら弁当 ５６０
間食：あめ３つ（ノンシュガー） ３０
夜：ところてん１６０ｇ（タレつき） ３０
生わかめ１００ｇ（しそドレッシング） １７
韓国のり３枚 ？
グリーンラベル５００×２ ３００
トマトジュース少々 ２０
野菜炒め少々 １００
ボイルウインナ２本 １２８
冷奴（１/４丁） ４０
はまちのお刺身２切れ ６０
焼酎お湯割×２（コップ） １６５
朝の残りのコンビニおにぎり １８０
きゅうりのぬかづけ５切れ ５
トータル １８１５kcal（おおよそですけど）
・・・・・・・・食いすぎ？？？（涙）
えーっと「さなロリー」（byちゃま嬢）
で計算すると約７８kcalオーバーしてるわけです。
お酒はおいといて（オイ！）
あきらかに夕飯に余計な１品が。。。。（爆）
そう。みなさんお気づきのようにコンビニおにぎりが命取りっすね〜〜〜
賞味期限切れちゃうし
飲んだあとって小腹がすくっていうか。。。。。。。。。。
このさいごのおにぎりさえなきゃ〜いいかんじじゃね？？
っつーことで今夜も懲りずにローカロリーつまみ＆米抜き（か少量）で
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昨日はダンナの草野球の練習試合の応援に行きました＾＾
野球メンバーの奥様も１年ぶりぐらいにいらして（Aさんと呼びましょう）
久しぶりに見たAさん、なんだか感じがいつもと違う気がして
よーく顔を見ると頬がコケた感じがして
「Aさん、頬がコケたんじゃない？」なんてのんきに声かけたら
な、なんと。
「私２０ｋｇ痩せたのよ♪」
ひ、ひえ〜〜〜×１００００回ですよ！！！！！
Aさんは身長１７４ｃｍ、現在の体重７０ｋｇ
（ズケズケ聞いた私にイヤな顔１つせず答えてくれた・・・）
体脂肪はなんと驚愕の２０％！！！
ダイエットを決意したきっかけは
「健康診断で腎機能の低下を指摘された」
・・・半年か１年に１度は健康診断を受けるそうです。
中性脂肪などの数値は正常だから体重さえ落とせば
腎臓も良くなると医者に言われたそうです。
また、血縁関係に腎臓が弱い人が多いことと
自分が健康でいなければ自分のお母様のお世話をできないこと
などが、ダイエットをはじめるきっかけになったそうです。
期間は４ヶ月間。
初めの１ヶ月で１０ｋｇ落ちたそうです。
あとはもう痩せるのが楽しくて仕方なかったと
さらっと言ってのけてました！！！ひえ〜ですよ！！！
ズバリそのダイエット方法は。。。
「こんにゃくラーメン」ですって。
３食をこんにゃくラーメンにして
お腹がすいたら「生ワカメ」「蒸しきのこ類」でひたすら乗り切ったそうです！
「ザル１杯食べたわよ〜」なんて笑ってました。
トータル１７０食食べたそうです。
大好きなお米などの炭水化物をとことん排除したそうです。。。
お酒は
「毎日飲んだ」
なんと心強い！（爆）
というか、Aさんはスナックのママさんなので
まぁ飲むのは当たり前なんですけどね〜
日本酒が大好きなんですって。（米だわね）
こんにゃくラーメンを検索してみるといろいろあるんですね〜
Aさんは「あと５０食ぐらいあるけどさすがに飽きたから送るわ」
って言ってくれたんですけど
もし頂けなくても、買うかもしれませんー！！！
もっともっとAさんと話したかったんですけど時間切れで（涙）
運動の「う」の字も出てこなかったんですよね。
はっきり確認してないんですけど。
Aさんとはまた来月、野球の応援で会うと思うので
またその時に確認したいと思います！
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野球メンバーの奥様も１年ぶりぐらいにいらして（Aさんと呼びましょう）
久しぶりに見たAさん、なんだか感じがいつもと違う気がして
よーく顔を見ると頬がコケた感じがして
「Aさん、頬がコケたんじゃない？」なんてのんきに声かけたら
な、なんと。
「私２０ｋｇ痩せたのよ♪」
ひ、ひえ〜〜〜×１００００回ですよ！！！！！
Aさんは身長１７４ｃｍ、現在の体重７０ｋｇ
（ズケズケ聞いた私にイヤな顔１つせず答えてくれた・・・）
体脂肪はなんと驚愕の２０％！！！
ダイエットを決意したきっかけは
「健康診断で腎機能の低下を指摘された」
・・・半年か１年に１度は健康診断を受けるそうです。
中性脂肪などの数値は正常だから体重さえ落とせば
腎臓も良くなると医者に言われたそうです。
また、血縁関係に腎臓が弱い人が多いことと
自分が健康でいなければ自分のお母様のお世話をできないこと
などが、ダイエットをはじめるきっかけになったそうです。
期間は４ヶ月間。
初めの１ヶ月で１０ｋｇ落ちたそうです。
あとはもう痩せるのが楽しくて仕方なかったと
さらっと言ってのけてました！！！ひえ〜ですよ！！！
ズバリそのダイエット方法は。。。
「こんにゃくラーメン」ですって。
３食をこんにゃくラーメンにして
お腹がすいたら「生ワカメ」「蒸しきのこ類」でひたすら乗り切ったそうです！
「ザル１杯食べたわよ〜」なんて笑ってました。
トータル１７０食食べたそうです。
大好きなお米などの炭水化物をとことん排除したそうです。。。
お酒は
「毎日飲んだ」
なんと心強い！（爆）
というか、Aさんはスナックのママさんなので
まぁ飲むのは当たり前なんですけどね〜
日本酒が大好きなんですって。（米だわね）
こんにゃくラーメンを検索してみるといろいろあるんですね〜
Aさんは「あと５０食ぐらいあるけどさすがに飽きたから送るわ」
って言ってくれたんですけど
もし頂けなくても、買うかもしれませんー！！！
もっともっとAさんと話したかったんですけど時間切れで（涙）
運動の「う」の字も出てこなかったんですよね。
はっきり確認してないんですけど。
Aさんとはまた来月、野球の応援で会うと思うので
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今週末の４月２５日（金）２１時〜
「汚デブからの脱出」モチベーションアップ大作戦第一弾チャット大会が開催されます。
主催 happy Lifeさん
ということで、ダイエットモチベーションが上がりつつあります。
そして「お部屋ブス。」の管理人ちゃま嬢が
yahooのダイエットサイトを記事にされていて
早速まねっこして、その場で登録しちゃいました。
ダイエットダイアリーなんですけど
性別・身長・年齢・目標体重などを入力し
毎日の体重・体脂肪・食事内容を記録できます。
グラフも見れるし、日記も記入できます。
公開・非公開どちらも選べます。
私は体重の覚書として利用することにしました。
先週の土曜日も
wii fitで汗かきましたよ＾＾
念願の「リズムボクシング」ゲームが出現！
（運動時間が貯まると、プレイできる運動やゲームが増えていく）
その場ランニングだってかなり体を動かすハズ。
土曜日の運動時間は３０分。
そして−２００ｇでした♪
いーんでないの♪♪♪
日曜日はさらにモチUPしてまして
なんと約２時間のウォーキングに行ってきました。
歩数計（うちのは「万歩計」って感じ）で約１３０００歩。
休日はどこにも出かけたくない自分基準ではがんばりました！
私はちょっと変わったウォーキングをしてるんです。
（べ、別にヘンな格好で歩くとか歩き方が変わってるんではなく・笑）
歩く場所がちょっと変わってるんです。
近いうちに記事UPしたいと思います♪
ということで。
運動すると、ものすごーくお腹がすくのね（大爆）
帰ってきて
日曜の午後からグリーンラベル飲んで昼食食べて
昼寝２時間して（爆）
夕飯もおいしくて仕方ないわたしって。。。。。。。。。。
案の定、今朝の体重は増えてました（涙）
そしてふとももと、お腹が筋肉痛なのは
wii fitのせいか、たくさん歩いたせいなのかは
よくわかりましぇーん。
会社のビルの階段工事が無事進み
B1から５階まで開通しました。
とりあえずさっきお昼のお弁当を買うのに
（今日は買い食い）
B1から５階まで昇ってみました。
１日すべての上り下りをオール階段にできるかわかりませんが
１日最低１度は昇りたいと思います。（弱気〜〜〜）
すこしずつでも運動を取り入れ
毎日体重記録しまーす（でもブログでは公開できないわ〜〜〜）
☆目標体重まであと１２．８ｋｇ☆
（どんだけ増えてるの）
今日は遅刻しませんでした♪（えばる事ではない）
いつも応援ありがとうございます♪
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「汚デブからの脱出」モチベーションアップ大作戦第一弾チャット大会が開催されます。
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早速まねっこして、その場で登録しちゃいました。
ダイエットダイアリーなんですけど
性別・身長・年齢・目標体重などを入力し
毎日の体重・体脂肪・食事内容を記録できます。
グラフも見れるし、日記も記入できます。
公開・非公開どちらも選べます。
私は体重の覚書として利用することにしました。
先週の土曜日も
wii fitで汗かきましたよ＾＾
念願の「リズムボクシング」ゲームが出現！
（運動時間が貯まると、プレイできる運動やゲームが増えていく）
その場ランニングだってかなり体を動かすハズ。
土曜日の運動時間は３０分。
そして−２００ｇでした♪
いーんでないの♪♪♪
日曜日はさらにモチUPしてまして
なんと約２時間のウォーキングに行ってきました。
歩数計（うちのは「万歩計」って感じ）で約１３０００歩。
休日はどこにも出かけたくない自分基準ではがんばりました！
私はちょっと変わったウォーキングをしてるんです。
（べ、別にヘンな格好で歩くとか歩き方が変わってるんではなく・笑）
歩く場所がちょっと変わってるんです。
近いうちに記事UPしたいと思います♪
ということで。
運動すると、ものすごーくお腹がすくのね（大爆）
帰ってきて
日曜の午後からグリーンラベル飲んで昼食食べて
昼寝２時間して（爆）
夕飯もおいしくて仕方ないわたしって。。。。。。。。。。
案の定、今朝の体重は増えてました（涙）
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よくわかりましぇーん。
会社のビルの階段工事が無事進み
B1から５階まで開通しました。
とりあえずさっきお昼のお弁当を買うのに
（今日は買い食い）
B1から５階まで昇ってみました。
１日すべての上り下りをオール階段にできるかわかりませんが
１日最低１度は昇りたいと思います。（弱気〜〜〜）
すこしずつでも運動を取り入れ
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ある土曜日の午後。
楽しみに待っていた荷物が届きました♪
中身はといいますと。。。
イエーイ！（死語？）
デジタル体脂肪計〜！ひゅ〜〜〜♪
（この時点では、浮かれまくってます。）
wii Fit も 体重＆肥満度を計測してグラフにもしてくれるんですけど
朝１の体重を計るのにゲームのスイッチを入れるのが手間になって
遊び専用になっちゃってます。。。
（しかもヨガよりゲームに夢中♪どーしょもないね）
そしてこの体脂肪計はなんと。
ガソリンスタンドのポイントを２年間分貯めて
タダでげっとしたの♪
イエーイ！（←だから古いって）
やっぱり先々月、迷ったけど買わないでよかった♪
ま、機能的には最低限なんですけど
かなり満足です。
ということでさっそく中身取り出し
性別・年齢・身長を入力。
そして計測。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。撃沈。
体重ありえないから。
アナログと違い、デシタルって残酷。
しかも何？この体脂肪。
ってな感じでした。
みなさんおっしゃるように体脂肪って朝と夜お風呂上りは
かなり違うんですね〜！
ちなみに私は２％も変わります。。。
とりあえず１ヶ月１ｋｇマイナスが目標なので
あと約半月でどげんかせんと〜です（涙）
天気の良い日は
「なな」と散歩ってのはどうかしらん。
（冷蔵庫の下に入り込んだカリカリを掘っているの図）
ななも最近オデブなのよ。（推定１３ｋｇ。標準超えてまっせー）
☆目標体重まであと１１．５ｋｇ☆
いつも応援ありがとうございます♪
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↓
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イエーイ！（死語？）
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（この時点では、浮かれまくってます。）
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朝１の体重を計るのにゲームのスイッチを入れるのが手間になって
遊び専用になっちゃってます。。。
（しかもヨガよりゲームに夢中♪どーしょもないね）
そしてこの体脂肪計はなんと。
ガソリンスタンドのポイントを２年間分貯めて
タダでげっとしたの♪
イエーイ！（←だから古いって）
やっぱり先々月、迷ったけど買わないでよかった♪
ま、機能的には最低限なんですけど
かなり満足です。
ということでさっそく中身取り出し
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そして計測。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。撃沈。
体重ありえないから。
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しかも何？この体脂肪。
ってな感じでした。
みなさんおっしゃるように体脂肪って朝と夜お風呂上りは
かなり違うんですね〜！
ちなみに私は２％も変わります。。。
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あと約半月でどげんかせんと〜です（涙）
天気の良い日は
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（冷蔵庫の下に入り込んだカリカリを掘っているの図）
ななも最近オデブなのよ。（推定１３ｋｇ。標準超えてまっせー）
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