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何が欲しいって。。。
コアリズムＤＶＤが欲しいのだぁ！！！
だって最近のＴＶＣＭ見ました？？？
クワバタオハラのくわばたりえさんの痩せる前のボディ
・・・まさに私、あんな感じです。
あれがクビれるなら・・・って正直飛びつきたいですよん
だけど
Wii fitも続かない
腹筋も続かない
ビリーも続かない・・・
もうちょっと考えてみましょう＾＾
最近は腰フリダンス系がものすごく流行ってますよね！
フラとか豊悦のCMの先生とか
もう１つ思い出せないんですがショーに出演してる先生とか
女性らしい丸みを残しつつクビれるって・・・
あぁ憧れます！！！！！
くわばたさんのブログ
「やせる思い」の過去ログを読んでいます。
面白いですねぇ〜
ダイエットがんばるぞぉって思いますよ。
今朝、自分のお弁当用のごはんが足りなかったので
ダイエットスープと
もやしのポン酢かけを持って家を出ました。
朝コンビニでおにぎり１つとおやつ昆布買いたかったけど入る時間がなく
お昼休みにいつものコンビニヘ。
でもおなかが空いてて
「たまには美味しいもの買って食べちゃおうかな〜」って思って
（↑先日オープンしたインドカレーやさんの
無料試食ランチを楽しんできたばっかりなのに＾＾；）
マックもあり？！なんて思いつつ
でもパンでは私、おなかがもたないわと思いなおし
いつもガマンしてるスパサラダとか納豆巻きとか
つけ麺とか焼肉弁当とか
カロリー見ながらずーっと探してたけど
やっぱりやめた！！！
やめて、わかめおにぎり１つと
おやつのスパイシージャーキー小袋買いました。（３４kcal)
なんで止めたかっていうと。。。
コンビニの美味しそうなものは高い！
今日の出費は２０５円。
まぁまぁかな。
から揚げとかお肉とか美味しそうなものは
夕飯で作って家族と食べよう！って思いました。
まぁ時間的には昼の方が良さそうだけど
経済的には。。。ね。
でもがまんして正解！
もやしのポン酢かけがビックリするほど美味しかった！！！
もやしを３０秒ほどゆでて
冷めたらタッパにつめポン酢かけるだけ！
お好みでからしをかけたら最高！（からしlove）
汁（ポン酢？）も美味！
ところてんの汁みたい！
騙されたと思って食べてみてください♪
今朝までに捨てたモノ
・古いカードの明細
・古い生協のカタログ（資源ゴミ）
いつもソフトで家にいない娘２
期末テスト中で時間があるようで
トイレグッツを１００円ショップで買い込み
掃除してくれてました。
・・・しっかり代金払わされましたが、キレイになってて嬉しい＾＾
くびれたい・・・・
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コアリズムＤＶＤが欲しいのだぁ！！！
だって最近のＴＶＣＭ見ました？？？
クワバタオハラのくわばたりえさんの痩せる前のボディ
・・・まさに私、あんな感じです。
あれがクビれるなら・・・って正直飛びつきたいですよん
だけど
Wii fitも続かない
腹筋も続かない
ビリーも続かない・・・
もうちょっと考えてみましょう＾＾
最近は腰フリダンス系がものすごく流行ってますよね！
フラとか豊悦のCMの先生とか
もう１つ思い出せないんですがショーに出演してる先生とか
女性らしい丸みを残しつつクビれるって・・・
あぁ憧れます！！！！！
くわばたさんのブログ
「やせる思い」の過去ログを読んでいます。
面白いですねぇ〜
ダイエットがんばるぞぉって思いますよ。
今朝、自分のお弁当用のごはんが足りなかったので
ダイエットスープと
もやしのポン酢かけを持って家を出ました。
朝コンビニでおにぎり１つとおやつ昆布買いたかったけど入る時間がなく
お昼休みにいつものコンビニヘ。
でもおなかが空いてて
「たまには美味しいもの買って食べちゃおうかな〜」って思って
（↑先日オープンしたインドカレーやさんの
無料試食ランチを楽しんできたばっかりなのに＾＾；）
マックもあり？！なんて思いつつ
でもパンでは私、おなかがもたないわと思いなおし
いつもガマンしてるスパサラダとか納豆巻きとか
つけ麺とか焼肉弁当とか
カロリー見ながらずーっと探してたけど
やっぱりやめた！！！
やめて、わかめおにぎり１つと
おやつのスパイシージャーキー小袋買いました。（３４kcal)
なんで止めたかっていうと。。。
コンビニの美味しそうなものは高い！
今日の出費は２０５円。
まぁまぁかな。
から揚げとかお肉とか美味しそうなものは
夕飯で作って家族と食べよう！って思いました。
まぁ時間的には昼の方が良さそうだけど
経済的には。。。ね。
でもがまんして正解！
もやしのポン酢かけがビックリするほど美味しかった！！！
もやしを３０秒ほどゆでて
冷めたらタッパにつめポン酢かけるだけ！
お好みでからしをかけたら最高！（からしlove）
汁（ポン酢？）も美味！
ところてんの汁みたい！
騙されたと思って食べてみてください♪
今朝までに捨てたモノ
・古いカードの明細
・古い生協のカタログ（資源ゴミ）
いつもソフトで家にいない娘２
期末テスト中で時間があるようで
トイレグッツを１００円ショップで買い込み
掃除してくれてました。
・・・しっかり代金払わされましたが、キレイになってて嬉しい＾＾
くびれたい・・・・
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置き換えダイエットにはまっていて
昼食を置き換えていましたが
ちょっと飽きてきたかも・・・
あと朝慌ただしい日が続いたり
低カロリのおかずを用意できなかったりで
しばらく買い弁の日が続きました。
結構胃が小さくなっているようで
今までならペロリとたいらげた
お弁当やさんのお弁当
食べきる自信もないしカロリーも怖いわという感じで
コンビニをよく利用しています。
・なるべく低カロリーのサラダ＆ノンオイルドレッシング
・おにぎり１つ（めんたいこが１番カロリ低く１７０kcal）
・おでん（昆布・こんにゃく・糸こん）
・おやつにおつまみ昆布
このパターンです＾＾；
サラダは野菜か海草ですね
パスタやお肉やマヨが入っているものは
高カロリーです。美味しそうだけど・・・
おにぎりも梅よりめんたいこのほうが1kcalほど低い（爆）
めんたいこ大好きだからいいんです♪
そしてオドロキこのおでんくんたちは
総カロリー１５kcal ですよ！！！
汁飲んだとしても２０ぐらいじゃないかな？？？
そしておなかが一杯になるのが嬉しいです＾＾
糸こんなんか１kcal ですよ！！！（←しつこい？）
そしておやつ・・・
ゼロカロリーのゼリーが色々売ってますけど
私は辛党なので昆布のほうが嬉しい
これをポリポリ仕事しながら齧ってます。
小袋で３０kcal ぐらい。
こんな感じでまとめると
昼食は３００kcal 以下になります＾＾
ただし５００円以上かかってしまうので
キツイ・・・
小さいお弁当ばこにしてやはり家から持っていかないと。
朝しっかり食べ
昼は３００kcalぐらい
夜は・・・うーんよく分からないけど
なるべくご飯を食べずおかずのみとか
逆にキムチとご飯で食べるとか？かな。
１．５キロ〜２キロほどは落ちましたが
ここからびくとも動かないです（TT)
今朝は家から塩昆布のおにぎり１つ持参しました。
お昼どーしようかと思ったけど
今朝遅刻しそうでタクシー使ってしまった・・・
なので節約のため
会社に置いてあったオルビスのプチシェイクと
塩昆布おにぎりと、やはり置いてあるインスタントお吸い物で
地味にすますことに（笑）
牛乳だけ販売機で購入したので１１０円ナリ。安い〜
おにぎりが大きいせいかもしれないけど
これだけでかなり腹持ち良いです。
カロリーは４００近いかもですが・・・
サラダよりシェイクの方がお腹もつかもしれません。
そろそろ在庫なくて
シェイクもう買わないでお弁当持参しようかと思ったけど
やっぱり捨てがたいかも。
話変わりまして
先週末のやりたい事リスト・・・
・ダンナの軟式野球の秋季大会申込（必須）
・富士通のサポートにＴＥＬしてキーボードの不具合の相談（必須）
・掃除機かける
・足のつめきり
・ペティキュア塗る
・マニキュア塗る（単色ラメ３度塗りでグラデーションつける）
・娘２の枕元にぶちまけてある学校書類を引き出しにしまう
・そのしまいたい引き出しに今入ってるものをすべて片付ける（一段のみ）
・ダイニングテーブルの上にはティッシュとリモコンだけにする
・娘１のタンスの引き出し１段を学校・部活専用とする。
・ブログのコメントつける（最低１件）
・ブログ用画像加工＆アップロード
・牛乳パック開く
・キッチンＴＶ下の引き出しにいい文房具を使いやすく並べる
・Ｗｉｉ Ｆｉｔ 最低３０分
・布団干し
・洗濯機の取説読む
昨日までかかって半分以上達成です。結構がんばりました＾＾
引き続き続けていこうと思います。
今朝までに捨てたモノ
・誰も食べない頂きもののコーヒーピーナツ
・空き箱２つ
・雑貨やさんの布袋２枚
・七味（袋の中に動いているおそろしいものが発生・・・キエー初めて見たぞ！！！）
５０歳になるまえにキリマンジャロ登頂してみたい・・・
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昼食を置き換えていましたが
ちょっと飽きてきたかも・・・
あと朝慌ただしい日が続いたり
低カロリのおかずを用意できなかったりで
しばらく買い弁の日が続きました。
結構胃が小さくなっているようで
今までならペロリとたいらげた
お弁当やさんのお弁当
食べきる自信もないしカロリーも怖いわという感じで
コンビニをよく利用しています。
・なるべく低カロリーのサラダ＆ノンオイルドレッシング
・おにぎり１つ（めんたいこが１番カロリ低く１７０kcal）
・おでん（昆布・こんにゃく・糸こん）
・おやつにおつまみ昆布
このパターンです＾＾；
サラダは野菜か海草ですね
パスタやお肉やマヨが入っているものは
高カロリーです。美味しそうだけど・・・
おにぎりも梅よりめんたいこのほうが1kcalほど低い（爆）
めんたいこ大好きだからいいんです♪
そしてオドロキこのおでんくんたちは
総カロリー１５kcal ですよ！！！
汁飲んだとしても２０ぐらいじゃないかな？？？
そしておなかが一杯になるのが嬉しいです＾＾
糸こんなんか１kcal ですよ！！！（←しつこい？）
そしておやつ・・・
ゼロカロリーのゼリーが色々売ってますけど
私は辛党なので昆布のほうが嬉しい
これをポリポリ仕事しながら齧ってます。
小袋で３０kcal ぐらい。
こんな感じでまとめると
昼食は３００kcal 以下になります＾＾
ただし５００円以上かかってしまうので
キツイ・・・
小さいお弁当ばこにしてやはり家から持っていかないと。
朝しっかり食べ
昼は３００kcalぐらい
夜は・・・うーんよく分からないけど
なるべくご飯を食べずおかずのみとか
逆にキムチとご飯で食べるとか？かな。
１．５キロ〜２キロほどは落ちましたが
ここからびくとも動かないです（TT)
今朝は家から塩昆布のおにぎり１つ持参しました。
お昼どーしようかと思ったけど
今朝遅刻しそうでタクシー使ってしまった・・・
なので節約のため
会社に置いてあったオルビスのプチシェイクと
塩昆布おにぎりと、やはり置いてあるインスタントお吸い物で
地味にすますことに（笑）
牛乳だけ販売機で購入したので１１０円ナリ。安い〜
おにぎりが大きいせいかもしれないけど
これだけでかなり腹持ち良いです。
カロリーは４００近いかもですが・・・
サラダよりシェイクの方がお腹もつかもしれません。
そろそろ在庫なくて
シェイクもう買わないでお弁当持参しようかと思ったけど
やっぱり捨てがたいかも。
話変わりまして
先週末のやりたい事リスト・・・
・ペティキュア塗る
・マニキュア塗る（単色ラメ３度塗りでグラデーションつける）
・そのしまいたい引き出しに今入ってるものをすべて片付ける（一段のみ）
・ダイニングテーブルの上にはティッシュとリモコンだけにする
・ブログ用画像加工＆アップロード
・キッチンＴＶ下の引き出しにいい文房具を使いやすく並べる
・Ｗｉｉ Ｆｉｔ 最低３０分
昨日までかかって半分以上達成です。結構がんばりました＾＾
引き続き続けていこうと思います。
今朝までに捨てたモノ
・誰も食べない頂きもののコーヒーピーナツ
・空き箱２つ
・雑貨やさんの布袋２枚
・七味（袋の中に動いているおそろしいものが発生・・・キエー初めて見たぞ！！！）
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年齢とともに基礎代謝が低下し
子供が大きくなるにつれ運動量も減る。
からだのしくみはよくわからないけど
婦人科系の内臓を脂肪が守ろうとする。
なのに
変わらずに食べたいものを食べたいだけたべ
飲んで
太らないはずないよね・・・
芸能人やモデル
人から見られることを生業としている方たち
それなりに涙ぐましい努力されてるだろうし
若さを保つためとてもストイックな生活してる。
（脳内ではＧｏひろみをイメージしてます＾＾）
一般人だって
努力しなきゃ衰えるのみだわよね・・・
娘のソフトの応援などにいく時
外でお昼食べたりするんだけど
他のお母さんたちってあんまし食べないのよね
コンビニとか行って
私は朝ごはん用におにぎり３個
昼ごはんにおにぎり３個プラスからあげとか食べちゃう
又はサラダ海苔巻きと、とろろそばとか
又は海老カツ巻きとザルラーメンとか〜
たまに一緒に外食しても
恐ろしいほど小食！
（子供と２人で一人前とか、そば屋でザル１枚とか！！！）
私はガッツリ１人前ランチとか
掻き揚げそばとか食べてしまうよ
運転ないときはモチロン生ビールつき。デザートは興味ないんだけどね＾＾；
やっぱ好きなだけ食べて
運動を増やさないってのは墓穴なのね（滝涙）
ってことは
痩せる＆痩せた後キープ するためには
一生食べ物制限しなきゃなのね・・・・・・・・・・・
みんなよくガマンしてるな〜と思います！
世の中の普通〜痩せてる体型の人は
毎日毎日ガマンしてるのかしらん
そんなことばっか考えてる私は本当に食いしん坊だ！！！
昨日はささやかながら私のボーナス出たので
お祝いで飲んでしまった。
（何かと理由をつけて飲む）
お刺身なぞも出してみた。
お刺身と自家製ゴーヤのチャンプルとグリーンラベルで夕飯とした。
最近ダイエットはじめてから夜、お米はほとんど食べません。
そして梅干を６ｋｇ漬けた。
ミッションはいちおうコンプリートだ。
洗い物だけして眠くなって寝てしまった。
飲まないとＦｉｔ や 半身浴＆読書（マンガ）ができるのにな。
飲まないほうが楽しいと思えればしめたものですけどね。
今夜はどぉするかな
金曜夜だし。うーん。
お片づけ日記なのにダイエット日記と禁酒日記が占領しつつある・・・
明日は朝からダンナが用事で留守で
娘２も学校で
娘１はいるけど期末テスト勉強中でたぶん手がかからないから
ゆっくりできてうれＰ−
明日の用事とやりたい事をＵＰしておきます♪
（実は今日一番書きたかったことはコレなんです・笑）
・ダンナの軟式野球の秋季大会申込（必須）
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・Ｗｉｉ Ｆｉｔ 最低３０分
・布団干し
・洗濯機の取説読む
こんなにできるかな〜ちょっとよくばり気味！？
でも今夜の夕飯はカレーで
明日も多分カレー食べるから
買い物と食事の支度カットしてできるかも♪
今朝までに捨てたモノ
・化粧用カゴに入ってたごみくず
・化粧用カゴに入ってた医療領収書（あるべき場所にしまった）
・キッチンの引き出しの絞り袋１枚
・キッチンの引き出しの割り箸袋
・キッチンの引き出しのいつのものかわからないお汁粉の粉
いつも応援ありがとうございます♪
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↓
子供が大きくなるにつれ運動量も減る。
からだのしくみはよくわからないけど
婦人科系の内臓を脂肪が守ろうとする。
なのに
変わらずに食べたいものを食べたいだけたべ
飲んで
太らないはずないよね・・・
芸能人やモデル
人から見られることを生業としている方たち
それなりに涙ぐましい努力されてるだろうし
若さを保つためとてもストイックな生活してる。
（脳内ではＧｏひろみをイメージしてます＾＾）
一般人だって
努力しなきゃ衰えるのみだわよね・・・
娘のソフトの応援などにいく時
外でお昼食べたりするんだけど
他のお母さんたちってあんまし食べないのよね
コンビニとか行って
私は朝ごはん用におにぎり３個
昼ごはんにおにぎり３個プラスからあげとか食べちゃう
又はサラダ海苔巻きと、とろろそばとか
又は海老カツ巻きとザルラーメンとか〜
たまに一緒に外食しても
恐ろしいほど小食！
（子供と２人で一人前とか、そば屋でザル１枚とか！！！）
私はガッツリ１人前ランチとか
掻き揚げそばとか食べてしまうよ
運転ないときはモチロン生ビールつき。デザートは興味ないんだけどね＾＾；
やっぱ好きなだけ食べて
運動を増やさないってのは墓穴なのね（滝涙）
ってことは
痩せる＆痩せた後キープ するためには
一生食べ物制限しなきゃなのね・・・・・・・・・・・
みんなよくガマンしてるな〜と思います！
世の中の普通〜痩せてる体型の人は
毎日毎日ガマンしてるのかしらん
そんなことばっか考えてる私は本当に食いしん坊だ！！！
昨日はささやかながら私のボーナス出たので
お祝いで飲んでしまった。
（何かと理由をつけて飲む）
お刺身なぞも出してみた。
お刺身と自家製ゴーヤのチャンプルとグリーンラベルで夕飯とした。
最近ダイエットはじめてから夜、お米はほとんど食べません。
そして梅干を６ｋｇ漬けた。
ミッションはいちおうコンプリートだ。
洗い物だけして眠くなって寝てしまった。
飲まないとＦｉｔ や 半身浴＆読書（マンガ）ができるのにな。
飲まないほうが楽しいと思えればしめたものですけどね。
今夜はどぉするかな
金曜夜だし。うーん。
お片づけ日記なのにダイエット日記と禁酒日記が占領しつつある・・・
明日は朝からダンナが用事で留守で
娘２も学校で
娘１はいるけど期末テスト勉強中でたぶん手がかからないから
ゆっくりできてうれＰ−
明日の用事とやりたい事をＵＰしておきます♪
（実は今日一番書きたかったことはコレなんです・笑）
・ダンナの軟式野球の秋季大会申込（必須）
・富士通のサポートにＴＥＬしてキーボードの不具合の相談（必須）
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・足のつめきり
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・布団干し
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こんなにできるかな〜ちょっとよくばり気味！？
でも今夜の夕飯はカレーで
明日も多分カレー食べるから
買い物と食事の支度カットしてできるかも♪
今朝までに捨てたモノ
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・化粧用カゴに入ってた医療領収書（あるべき場所にしまった）
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ゆうべはとうとう休肝日になりました。
ダイエットを進めるために禁酒。
これが吉と出るか凶（ストレスでリバウンド）と出るか。。。（爆）
まぁ毎日禁酒はムリっぽですが＾＾；これから夏だもんね＾＾；
会社からの帰り道
ずーーーーっと考えているわけですよ。
今夜飲むか飲まないのか（大爆）
てゆうか
ずーーっと考えてしまうこと自体
私はアル中なんだろうか・・・・・・・・・・・・
「今日も一日無事仕事終わって、外は暑いし
家事とダンナと子供のことばっかりの毎日なんだから
夕飯作りながら勢いつけて飲むぐらいしか
なんの楽しみもないんだから！！！
今夜のメニューはつけ麺だし、食べながら飲んだらおいしいだろうな＾＾」
という思いと
「グリーンラベルは好きな味なんだけど
ダイエットを妨げるって分かっていても
どうしても飲みたい味なんだろか？
飲んだあとすぐはいいけど９時ぐらいになったら
眠くてダルくてお風呂も入らないで家事もはかどらず
寝ちゃうだけじゃん。
今夜は Wii Fit やって、半身浴しながらこち亀読んでみたいんだよねぇ」
という思いが交錯しておりました。
す、すみません。私以外の人には「アホ」と見えるんじゃ？？？
いや、自分だってアホじゃなかろうかと思いますわよ。
（これでも立派な四十路・夫と中高生の娘と柴犬とインコと暮らす会社員兼主婦＾＾；）
で、結局、いつものスーパーでビールを買いませんでした。
実は昨日の朝、チャリ鍵が見つからず歩きで駅まで来てたから
帰りも歩きで重い荷物イヤだったんだよねぇぇぇ
帰宅後、チャリ鍵を探すのが必死で
水をゴクゴク飲みながらしのいでいるうちに
なんとか飲まずにいられるかなぁという感じに。
つけ麺とマカロニサラダときんぴらと水で食事をし
片付け後、Wii Fit で楽しみました。
結構汗かきます。
そして念願の「半身浴」をこち亀読みながら満喫しました♪♪♪
ただ、時間が１１時になってしまったので２０分ほどでおしまい。
３０分は入りたかったんだけど。
２０分でも顔から汗がしたたり落ちます！
我ながらかなり本気でダイエットに取り組んでおります。
（「本気」と書いて「マジ」と読む！）
そんなこんなで自分的にはすんごくがんばったんだけど
今朝は体重２００ｇ増って一体・・・（滝涙）
飲んでる方が痩せるのかい！ガルルルルルル!!!
今夜飲むかは今んとこ不明（爆）
あ、体脂肪は１％近く減ってました。半身浴効いたかも♪
今夜は梅干６ｋｇ漬けるので忙しいから
wiiと半身浴できないかなぁ。
今朝までに捨てたモノ
・資源ゴミ
・レシート
・学校関係の書類
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ダイエットを進めるために禁酒。
これが吉と出るか凶（ストレスでリバウンド）と出るか。。。（爆）
まぁ毎日禁酒はムリっぽですが＾＾；これから夏だもんね＾＾；
会社からの帰り道
ずーーーーっと考えているわけですよ。
今夜飲むか飲まないのか（大爆）
てゆうか
ずーーっと考えてしまうこと自体
私はアル中なんだろうか・・・・・・・・・・・・
「今日も一日無事仕事終わって、外は暑いし
家事とダンナと子供のことばっかりの毎日なんだから
夕飯作りながら勢いつけて飲むぐらいしか
なんの楽しみもないんだから！！！
今夜のメニューはつけ麺だし、食べながら飲んだらおいしいだろうな＾＾」
という思いと
「グリーンラベルは好きな味なんだけど
ダイエットを妨げるって分かっていても
どうしても飲みたい味なんだろか？
飲んだあとすぐはいいけど９時ぐらいになったら
眠くてダルくてお風呂も入らないで家事もはかどらず
寝ちゃうだけじゃん。
今夜は Wii Fit やって、半身浴しながらこち亀読んでみたいんだよねぇ」
という思いが交錯しておりました。
す、すみません。私以外の人には「アホ」と見えるんじゃ？？？
いや、自分だってアホじゃなかろうかと思いますわよ。
（これでも立派な四十路・夫と中高生の娘と柴犬とインコと暮らす会社員兼主婦＾＾；）
で、結局、いつものスーパーでビールを買いませんでした。
実は昨日の朝、チャリ鍵が見つからず歩きで駅まで来てたから
帰りも歩きで重い荷物イヤだったんだよねぇぇぇ
帰宅後、チャリ鍵を探すのが必死で
水をゴクゴク飲みながらしのいでいるうちに
なんとか飲まずにいられるかなぁという感じに。
つけ麺とマカロニサラダときんぴらと水で食事をし
片付け後、Wii Fit で楽しみました。
結構汗かきます。
そして念願の「半身浴」をこち亀読みながら満喫しました♪♪♪
ただ、時間が１１時になってしまったので２０分ほどでおしまい。
３０分は入りたかったんだけど。
２０分でも顔から汗がしたたり落ちます！
我ながらかなり本気でダイエットに取り組んでおります。
（「本気」と書いて「マジ」と読む！）
そんなこんなで自分的にはすんごくがんばったんだけど
今朝は体重２００ｇ増って一体・・・（滝涙）
飲んでる方が痩せるのかい！ガルルルルルル!!!
今夜飲むかは今んとこ不明（爆）
あ、体脂肪は１％近く減ってました。半身浴効いたかも♪
今夜は梅干６ｋｇ漬けるので忙しいから
wiiと半身浴できないかなぁ。
今朝までに捨てたモノ
・資源ゴミ
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ここ最近ブログを放置して
何にのめりこんでいたかといいますと。。。
「ダイエット」
でございます！！！
５月の下旬。。。人生において最大値の体重をマークしてしまい
激しく動揺。
そんな時ネットのCMに吸い込まれるように出合ったのが
オルビス
の「プチシェイク」です。
さまざまな置き換えダイエットのサイトをさまよいましたが
お値段とお手軽さなどから
１週間分のダイエットシェイクと１週間分のスープセットをお試し買いしました。
これを昼食に置き換えます。
週末は、できませんというか
意思が弱いので普通食にしてしまいますが。。。
それと、シェイクやスープだけだとどうしてもフラフラする気がするので
サラダやらおにぎり１個やら
コンビニおでんの「こんにゃく・しらたき・昆布」を追加したりしてます。
（全部食べるわけじゃないっす・汗）
あとはおつまみ昆布を齧り空腹を紛らわします。
それから今更ですけど
ダイエット☆マメグラフの存在を始めて知り、早速登録。
いやー便利なサイトがあったのですなぁ。
食事記録の入力はメンドーなので手帳に記入してますが
体重推移がグラフで見える化してるのは励みになるし
分かりやすい！！！
それから色々な置き換えダイエットを探しているうちに出合ったのが
みやび：ダイエット日記
こちらは、毎月１名のダイエットモニターさんが抽選で選ばれ
みやびのダイエットドリンクを使用して
毎日のダイエット日記を公開するサイトです。
過去ログ見学大好きな私は
さまざまなダイエッターさんの人生を垣間見ることができ
どっぷりハマっております（爆）
モチロン私も応募しましたよ♪♪♪
オルビスのシェイクは一日一食置き換えで２００円ぐらいですが
みやびのシェイクはかなりお高め。
その代わり２食置き換えができます。
（モニター当選でもしないかぎり私には耐えられそうもないが・・・）
あとはこまごました運動の取り入れですかねぇ
階段６階分上り下りとか
駅はすべて階段。
背筋を伸ばす。
Wii Fitの活用（実は今ふとももが筋肉痛でバリバリ〜）
あとはがんばって「お水」飲んでます。
脂肪燃焼に必要だそうで。
お茶じゃなくて会社で白湯飲んでます＾＾；
自分なりに１ヶ月弱ぐあんばって
−１．４ｋｇ
体脂肪 −２％
です。びみょ〜〜〜〜〜〜〜〜（爆）
いつから太ったのか振り返ると
「タバコ」やめてからで
やめたと同時に毎晩「ビール」を飲むようになった。
どうしても「お酒」が原因っぽいです。
あれから禁酒から遠ざかってましたけど
どうしてもスルーできないらしい。。。
と、とりあえずかなり胃が小さくなってきてると思いますので
もう少し運動を取り入れつつ
節酒、禁酒の決断が必要かもしれませぬ〜（涙）
今朝までに捨てたモノ
・小さくなった子供のコート２枚
・小さくなった子供服 数点
・子供の工作 数点
・古いカタログ類
・洗濯機
何にのめりこんでいたかといいますと。。。
「ダイエット」
でございます！！！
５月の下旬。。。人生において最大値の体重をマークしてしまい
激しく動揺。
そんな時ネットのCMに吸い込まれるように出合ったのが
オルビス
の「プチシェイク」です。
さまざまな置き換えダイエットのサイトをさまよいましたが
お値段とお手軽さなどから
１週間分のダイエットシェイクと１週間分のスープセットをお試し買いしました。
これを昼食に置き換えます。
週末は、できませんというか
意思が弱いので普通食にしてしまいますが。。。
それと、シェイクやスープだけだとどうしてもフラフラする気がするので
サラダやらおにぎり１個やら
コンビニおでんの「こんにゃく・しらたき・昆布」を追加したりしてます。
（全部食べるわけじゃないっす・汗）
あとはおつまみ昆布を齧り空腹を紛らわします。
それから今更ですけど
ダイエット☆マメグラフの存在を始めて知り、早速登録。
いやー便利なサイトがあったのですなぁ。
食事記録の入力はメンドーなので手帳に記入してますが
体重推移がグラフで見える化してるのは励みになるし
分かりやすい！！！
それから色々な置き換えダイエットを探しているうちに出合ったのが
みやび：ダイエット日記
こちらは、毎月１名のダイエットモニターさんが抽選で選ばれ
みやびのダイエットドリンクを使用して
毎日のダイエット日記を公開するサイトです。
過去ログ見学大好きな私は
さまざまなダイエッターさんの人生を垣間見ることができ
どっぷりハマっております（爆）
モチロン私も応募しましたよ♪♪♪
オルビスのシェイクは一日一食置き換えで２００円ぐらいですが
みやびのシェイクはかなりお高め。
その代わり２食置き換えができます。
（モニター当選でもしないかぎり私には耐えられそうもないが・・・）
あとはこまごました運動の取り入れですかねぇ
階段６階分上り下りとか
駅はすべて階段。
背筋を伸ばす。
Wii Fitの活用（実は今ふとももが筋肉痛でバリバリ〜）
あとはがんばって「お水」飲んでます。
脂肪燃焼に必要だそうで。
お茶じゃなくて会社で白湯飲んでます＾＾；
自分なりに１ヶ月弱ぐあんばって
−１．４ｋｇ
体脂肪 −２％
です。びみょ〜〜〜〜〜〜〜〜（爆）
いつから太ったのか振り返ると
「タバコ」やめてからで
やめたと同時に毎晩「ビール」を飲むようになった。
どうしても「お酒」が原因っぽいです。
あれから禁酒から遠ざかってましたけど
どうしてもスルーできないらしい。。。
と、とりあえずかなり胃が小さくなってきてると思いますので
もう少し運動を取り入れつつ
節酒、禁酒の決断が必要かもしれませぬ〜（涙）
今朝までに捨てたモノ
・小さくなった子供のコート２枚
・小さくなった子供服 数点
・子供の工作 数点
・古いカタログ類
・洗濯機
５月２日付の日本経済新聞の土曜版
「日経ＰＬＵＳ １」に、たいへん興味深い記事が載ってましたので
ご紹介したいと思います！
「日経ＰＬＵＳ １」は読みどころ満載で
月曜の会社でのランチタイムで
お弁当食べながら読むのが毎週の私の楽しみですぅ＾＾
「掃除のリズム 気分を明るく」
「新生活の緊張が解け、心にぽっかりと穴が開いたように感じる人が多い。
連休後の溜まった仕事でいらいらすることも。
こうした感情の交通整理には、掃除や片付けが効果的。
無心に掃除をする行為には脳内をリセットさせる働きがあり
部屋がきれいになるにつれ、心もすっきりする。」
「呼吸やそしゃく、歩行といった一定のリズムを伴う運動は
脳内のセロトニン神経という神経細胞を活性化する。
いらいらや落ち込みを鎮める作用がある」
つまり
掃除の「拭く」「掃く」「磨く」行為が気分を落ち着かせるということです！
それだけでなく
「きれいになったという達成感が味わえると、自律神経のうち
体を緩ませる副交感神経の働きが高まり、リラックス効果がある」
す、すごすぎ
というか、もっと早く知りたかったし実行したかった！！！
まさにまさに私が悩まされていた心と体の不調を乗り切るワザです！
さらに
「物を捨てる作業も、頭の中を整理しリセットするのに効果的」
「物を捨てて過去の記憶を捨て→新たな情報を入手する」
ということです。
◇掃除や片付けで心をリセットするためのポイント◇
１、掃除の際は換気をする
<新鮮な空気が部屋の中に入るだけでもリフレッシュできる>
２、掃除の時間（まずは５分から）と場所を限定する
<リスム運動は５分続けると、セロトニン神経が活性化されるから>
◇いらいらしている人◇
１、夜に掃除をしましょう。掃除で体を動かして適度に疲れると眠りやすい。
２、「捨てる」作業からはじめましょう。物の要・不要を判断しながら
身の回りを整理すると分散した思考がまとまる。
３、捨ててすっきりしたら気になる場所を「磨き」
セロトニン神経を活性化すると気持ちが鎮まる。
◇心が落ち込んでいる人◇
１、朝に掃除をすることが望ましい。窓を開けて朝日を浴びるだけでも
光の効果でセロトニンが増える
２、うつ傾向になるとセロトニン神経が弱りがち。
磨き掃除でセロトニン神経を鍛える。
３、やる気がおきにくいうつタイプの人は
最初に鏡や蛇口など光るものを磨くと達成感が得やすく効果的。
４、磨き掃除で心が上向いてきたら、机の上などを片付け
やる気が出た段階で「捨て作業」をする。
（捨てるは、判断力が弱っている人には気が滅入る行為）
私は落ち込んでいた人なので「朝掃除」タイプですね。
昨日の昼、この記事を読んで
今朝さっそく「磨いて」きました。
３月２３日に耳詰まりがはじまってから
掃除らしい掃除はしませんでした。
洗い物やシンク洗い、洗濯、買い物と料理はしてました。
掃除機も多少はかけました。
お風呂は簡単にバスタブ洗うのみ。
最低限のことしかやりませんでした。
なので今朝は１ヶ月以上ぶりに洗面台をキレイにしました。
蛇口もクエン酸スプレーで光らせてきました
細かい汚れも目に付きましたが
出勤前だし「５分ぐらい」ということで簡単に。
毎日５分づつホジクリかえして磨けば数日でキレイになることでしょう。
でももっと大きく目立つところから磨くつもり。
明日はどこを磨こうか、ちょっとワクワクしてます♪（笑）
気づいてみれば
私は元気になってきてから
「風呂のタイルのカビとり」
「布団干し」
「シーツ洗い」
などができるようになってきました。
本当なら、一番どんぞこにいたとき
元気になりたい一心で「５分磨き」にチャレンジすればよかったんだなあと
今になって知ったわ。
決してムリするのでなく
「やらなきゃ」と負担に思うのではなく
「元気になるために」磨く。
心に留めておきたいと思います。
最後にご紹介したいのは
「夜掃除型・朝掃除型のチェックリスト」
Ａ
○ふと気づくといらいらしている
○最近、忙しいと感じることが多い
○机の上に書類が山積みになっていたりイスに洋服がかけたままになっている
○洗面所の蛇口や鏡が曇っている
○しばらく物を捨てていない
○夜ぐっすり眠れない
Ｂ
○最近、落ち込んでいる
○やる気が出ない
○机の上や部屋にほこりがたまっている
○ゴミが放置されている
○しばらく掃除をしていない
○午前中が苦手
Ａのチェックが多い人は「いらいらタイプ」
夜の掃除で気持ちを落ち着けるのが向く。
Ｂのチェックが多い人は「落ち込みタイプ」
朝の掃除で気持ちをさっぱりさせるのが向く。
ということです♪お試しあれ〜♪
・・・・・・・・両タイプのちらかりっぷりが混ざっている私は
朝も夜も掃除かしらん（爆）
「日経ＰＬＵＳ １」に、たいへん興味深い記事が載ってましたので
ご紹介したいと思います！
「日経ＰＬＵＳ １」は読みどころ満載で
月曜の会社でのランチタイムで
お弁当食べながら読むのが毎週の私の楽しみですぅ＾＾
「掃除のリズム 気分を明るく」
「新生活の緊張が解け、心にぽっかりと穴が開いたように感じる人が多い。
連休後の溜まった仕事でいらいらすることも。
こうした感情の交通整理には、掃除や片付けが効果的。
無心に掃除をする行為には脳内をリセットさせる働きがあり
部屋がきれいになるにつれ、心もすっきりする。」
「呼吸やそしゃく、歩行といった一定のリズムを伴う運動は
脳内のセロトニン神経という神経細胞を活性化する。
いらいらや落ち込みを鎮める作用がある」
つまり
掃除の「拭く」「掃く」「磨く」行為が気分を落ち着かせるということです！
それだけでなく
「きれいになったという達成感が味わえると、自律神経のうち
体を緩ませる副交感神経の働きが高まり、リラックス効果がある」
す、すごすぎ
というか、もっと早く知りたかったし実行したかった！！！
まさにまさに私が悩まされていた心と体の不調を乗り切るワザです！
さらに
「物を捨てる作業も、頭の中を整理しリセットするのに効果的」
「物を捨てて過去の記憶を捨て→新たな情報を入手する」
ということです。
◇掃除や片付けで心をリセットするためのポイント◇
１、掃除の際は換気をする
<新鮮な空気が部屋の中に入るだけでもリフレッシュできる>
２、掃除の時間（まずは５分から）と場所を限定する
<リスム運動は５分続けると、セロトニン神経が活性化されるから>
◇いらいらしている人◇
１、夜に掃除をしましょう。掃除で体を動かして適度に疲れると眠りやすい。
２、「捨てる」作業からはじめましょう。物の要・不要を判断しながら
身の回りを整理すると分散した思考がまとまる。
３、捨ててすっきりしたら気になる場所を「磨き」
セロトニン神経を活性化すると気持ちが鎮まる。
◇心が落ち込んでいる人◇
１、朝に掃除をすることが望ましい。窓を開けて朝日を浴びるだけでも
光の効果でセロトニンが増える
２、うつ傾向になるとセロトニン神経が弱りがち。
磨き掃除でセロトニン神経を鍛える。
３、やる気がおきにくいうつタイプの人は
最初に鏡や蛇口など光るものを磨くと達成感が得やすく効果的。
４、磨き掃除で心が上向いてきたら、机の上などを片付け
やる気が出た段階で「捨て作業」をする。
（捨てるは、判断力が弱っている人には気が滅入る行為）
私は落ち込んでいた人なので「朝掃除」タイプですね。
昨日の昼、この記事を読んで
今朝さっそく「磨いて」きました。
３月２３日に耳詰まりがはじまってから
掃除らしい掃除はしませんでした。
洗い物やシンク洗い、洗濯、買い物と料理はしてました。
掃除機も多少はかけました。
お風呂は簡単にバスタブ洗うのみ。
最低限のことしかやりませんでした。
なので今朝は１ヶ月以上ぶりに洗面台をキレイにしました。
蛇口もクエン酸スプレーで光らせてきました
細かい汚れも目に付きましたが
出勤前だし「５分ぐらい」ということで簡単に。
毎日５分づつホジクリかえして磨けば数日でキレイになることでしょう。
でももっと大きく目立つところから磨くつもり。
明日はどこを磨こうか、ちょっとワクワクしてます♪（笑）
気づいてみれば
私は元気になってきてから
「風呂のタイルのカビとり」
「布団干し」
「シーツ洗い」
などができるようになってきました。
本当なら、一番どんぞこにいたとき
元気になりたい一心で「５分磨き」にチャレンジすればよかったんだなあと
今になって知ったわ。
決してムリするのでなく
「やらなきゃ」と負担に思うのではなく
「元気になるために」磨く。
心に留めておきたいと思います。
最後にご紹介したいのは
「夜掃除型・朝掃除型のチェックリスト」
Ａ
○ふと気づくといらいらしている
○最近、忙しいと感じることが多い
○机の上に書類が山積みになっていたりイスに洋服がかけたままになっている
○洗面所の蛇口や鏡が曇っている
○しばらく物を捨てていない
○夜ぐっすり眠れない
Ｂ
○最近、落ち込んでいる
○やる気が出ない
○机の上や部屋にほこりがたまっている
○ゴミが放置されている
○しばらく掃除をしていない
○午前中が苦手
Ａのチェックが多い人は「いらいらタイプ」
夜の掃除で気持ちを落ち着けるのが向く。
Ｂのチェックが多い人は「落ち込みタイプ」
朝の掃除で気持ちをさっぱりさせるのが向く。
ということです♪お試しあれ〜♪
・・・・・・・・両タイプのちらかりっぷりが混ざっている私は
朝も夜も掃除かしらん（爆）
ＧＷはみなさまどう過ごされたのでしょうか。
まだお休み中の方もいらっしゃるのかな？
私はカレンダー通りなので通常業務に戻りました。
忙しく過ごし、あっという間に終わってしまいました＾＾；
前々々回の記事でたくさんコメントいただいて
本当に嬉しかったです！！！
ありがとうございました＾＾
また体のことで悩んでる方もたくさんいらっしゃるんだなぁ
と、改めて知りました。
原因・症状は十人十色だと思いますが
大事なのは「ムリせず自分をいたわる」ことだと気づきました。
みんなそれぞれの立場で自分の体をいたわりましょうね
まずは私の不快症状を書き出します
・耳詰まり感
・めまい
・無気力
・ひどい肩こり
・不安感
・息切れ
・疲労感が強い etc
という感じでしょうか。
自分なりにどんな病気を疑うか考えました。
あくまでも自己流ですので正しい診断は
医師の診察を受けて下さいね。
１、更年期障害
おもな症状は生理不順、不正出血など。
私の上記の不快症状以外にのぼせ・ほてりなど。
ネットで更年期障害で検索するとおどろくほどヒットします。
簡単自己診断チェックなどもできます。
年齢的には５０歳をはさんで１０年間ぐらいとか言われますが
（つまり４５歳〜５５歳ぐらい）
個人差が激しいそうで私も自分自身そうなんじゃないかと疑いました。
が、生理が規則正しいので、違うと判断しました。
女性外来や更年期障害科という科を持つ病院があります。
更年期障害ドックというのも発見しました。
一般的には婦人科の外来でよいと思います。
女性ホルモン量を測定して診断するようです。
にゃんキチさんの記事によると
ＰＭＳ（月経前症候群）がとてもひどくなるということでした。
たしかに私も生理前は上記のような症状が出るのですが
今回は生理後だったので、途方にくれました。
２、難聴・メニエル病など耳鼻科系の病気
めまい・耳詰まりとくれば、やはり耳鼻科の診察や検査が必要かと思います。
私は音が響いて聞こえる・音が２重に聞こえる・耳が詰まった感じがする
電話の声が聞き取りにくいなどの障害が発生したため
また、歩くのもつらいほどのめまいが発生したため
耳鼻科を受診しました。
聴力検査の結果は異常なし。
メニエル病のような症状だけど、発病には至らないとのこと。
めまいを止める薬３種と、神経の伝わりがよくなるという薬が処方されました。
２週間分処方され、１週間ぐらいは１日３回きっちり服用しましたが
だんだん症状が改善されたので調子が悪いときに飲むといった感じになり
現在は全く服用せずにすんでます。
耳鼻科で医師に
「現在、新生活のストレスでとても疲れている」ということを訴えました。
なるべく休息をとり、ストレスを解消するようにと言われました。
耳の響き感は若干残ってる感じがします。
突発性難聴の場合は、緊急に受診してください。
（急に耳が聞こえなくなったら）
すぐに病院にいけば聴力が戻る確立が高いそうです。
３、体のゆがみ
整体・カイロプラクティックで骨を真っ直ぐにしましょう。
肩こり・首凝り・腰痛・頭痛などあらゆる症状が改善されます。
姿勢のクセや、長時間のデスクワーク、足を組むといったことで
背骨や骨盤がゆがみます。
正直、首を「コキッ！」てひねるのは恐ろしいですけど（笑）
背に腹はかえられません。。。
私が受けた治療は「小林式背骨矯正法」といいます＾＾
ネットの検索で色々出てきます。
プラス、全身もみほぐし（２０分マッサージ）
電気はり治療をしてもらいました。
耳鼻科の薬・カイロ・マッサージプラス
マッサージの先生にグチをこぼし（笑）
少し改善したかに思えたんですけど
またすぐ全身に不快症状が出て。。。。。。。
もう一度整体の先生に泣きつきました。
以前もめまいや難聴や頭痛を、治していただいたことがあったからです。
（接骨医の先生なんですよ〜〜〜）
４、うつ病
あまりにも気分が落ち込みつらかったので
心療内科にかかり、カウンセリングを受けようと思いました。
が
夜はよく眠り
食欲不振・体重減少がなかったので
結局受診しませんでした。
以前家族が心療内科にかかり
病状や治療内容等は知っておりましたので。
不眠と食欲不振があったら
かかっていたと思います。
５、自律神経の乱れ
症状は最初の上の方に書いたものすべてです。
特に辛かったのは「不安感・無気力」
私は「気導術」で治療していただきました。
これは同じ接骨医の先生にお願いしました。
数年前は「気導術」の治療が治療メニューに入ってまして
先生が肩こりとか患部に手をかざすんですよ。
そうするとある瞬間に急に血の巡りがようなるような
パワーがみなぎるような感じがして、すーっとラクになるんです。
以前この治療で、めまいと難聴が劇的になおったことがありました。
そこで先生に頼んで、メニューにないけど
気道術じゃないと私は元気になれないと思うと訴えて
治療して頂きました。
先生は私の「自律神経のバランスが乱れてるようです」
と、言いました。
（目に見えるわけじゃなく、感じる、と言ってました）
具体的には、頭、耳に先生が手をかざすだけです。
（患者の立場としてはです）
一箇所に５分ぐらいでしょうか。
「一番不安に思うことを取り除きましょうね」
と先生に言われました。
私は
「娘たちのお弁当を作って、学校に送りだすことが
一番心配です」
と答えました。
こうして文章にすると
「何悩んでたんだ」と呆れる思いですが（マジに）
当時の私は
朝５時すぎから娘２→ダンナ・娘１の順に起こし
娘らの２人分お弁当作り
全員に朝ごはん食べさせ
制服のブラウスと靴下用意して
忘れ物ないか見てあげて
（娘もまた慣れない電車通学や部活でいっぱいいっぱいなので）
ダンナの作業服や持ち物準備し
娘２とダンナと娘１送りだし
娘たちはいっぱいいっぱいで犬の散歩に行けないから
なな（柴犬）の散歩をして
布団たたんで
もう自分の出勤時間です
やっぱり書き出してみてもたいしたことないです＾＾；
。。。でもその時は発狂しそうでした。
今、慣れちゃえばなんてことないです。
娘たちも慣れてきたし。
わんこの散歩も行ってくれるし
余裕があれば布団もたたんでくれます。
私以上にがんばってるかたはたくさんいらっしゃると思います。
たぶん保育園時代の方が大変だったかもね。
（給食はあったけどさ。
こどもはしょっちゅう熱出したりするからさ）
話がそれましたが
先生はその不安を取り除く治療をしてくれました。
数分後。。。
先生に
「どうですか。イメージしてみて下さい。
新学期が始まって、娘さんたちのお弁当を作り
娘さんたちは無事に学校にでかけましたか？」
と言われ
私は
「めまいさえおこらなければできます！」
と元気よく答えました。本当に不思議でしたけど。
気持ちがすーーーーーっとラクになりました。
それからだんだんと気分がよくなり
めまいもだんだんとしなくなり
１日１日たつごとに元気になってきました。
新学期がはじまり
否応無しにお弁当作りがはじまり
強制的に慣れていった感もありますし
「始まってしまえば」じたばたしても仕方ないみたいな感じもありました。
いけない 大事なことを書き忘れてます
ダンナが私の体を気遣ってくれたことも大きかったです。
「風邪とか怪我とか目に見える病気なら心配ないけどさぁ」
と、とても心配かけてしまいました。
そりゃそうですよね。
逆の立場だったらすごーく心配で不安ですもの。
そういえば、最後の結びの文を書いてる（数日間かけてこの記事仕上げてます＾＾；）
今日現在（５／７）耳の詰まり感もすっかり良くなってます♪
ＧＷにのびのび過ごしたおかげかもしれませんね。
娘２の大会の応援で泣いて笑って
また親戚大勢とＢＱにでかけてまた大笑いして
飲んで食べて
昨日は雨だったからゆっくり休みながら片付けて
命の洗濯もできたようです。
と、以上
みなさまの参考になるかはわかりませんが
私が元気を取り戻すまでの軌道を書いてみました。
数回にかけて書くつもりが一気にＵＰしてしまい
長くなってしまいました（滝汗）
最後まで読んでくださりありがとうございました。
次回は
今日、会社で読んだ
「日経新聞土曜版の５／２号」に
「掃除のリズム 気分を明るく」という記事を見つけて読んでみました。
とても参考になりましたので
内容をご紹介したいと思います！
お楽しみに＾＾ ＾＾ ＾＾
まだお休み中の方もいらっしゃるのかな？
私はカレンダー通りなので通常業務に戻りました。
忙しく過ごし、あっという間に終わってしまいました＾＾；
前々々回の記事でたくさんコメントいただいて
本当に嬉しかったです！！！
ありがとうございました＾＾
また体のことで悩んでる方もたくさんいらっしゃるんだなぁ
と、改めて知りました。
原因・症状は十人十色だと思いますが
大事なのは「ムリせず自分をいたわる」ことだと気づきました。
みんなそれぞれの立場で自分の体をいたわりましょうね
まずは私の不快症状を書き出します
・耳詰まり感
・めまい
・無気力
・ひどい肩こり
・不安感
・息切れ
・疲労感が強い etc
という感じでしょうか。
自分なりにどんな病気を疑うか考えました。
あくまでも自己流ですので正しい診断は
医師の診察を受けて下さいね。
１、更年期障害
おもな症状は生理不順、不正出血など。
私の上記の不快症状以外にのぼせ・ほてりなど。
ネットで更年期障害で検索するとおどろくほどヒットします。
簡単自己診断チェックなどもできます。
年齢的には５０歳をはさんで１０年間ぐらいとか言われますが
（つまり４５歳〜５５歳ぐらい）
個人差が激しいそうで私も自分自身そうなんじゃないかと疑いました。
が、生理が規則正しいので、違うと判断しました。
女性外来や更年期障害科という科を持つ病院があります。
更年期障害ドックというのも発見しました。
一般的には婦人科の外来でよいと思います。
女性ホルモン量を測定して診断するようです。
にゃんキチさんの記事によると
ＰＭＳ（月経前症候群）がとてもひどくなるということでした。
たしかに私も生理前は上記のような症状が出るのですが
今回は生理後だったので、途方にくれました。
２、難聴・メニエル病など耳鼻科系の病気
めまい・耳詰まりとくれば、やはり耳鼻科の診察や検査が必要かと思います。
私は音が響いて聞こえる・音が２重に聞こえる・耳が詰まった感じがする
電話の声が聞き取りにくいなどの障害が発生したため
また、歩くのもつらいほどのめまいが発生したため
耳鼻科を受診しました。
聴力検査の結果は異常なし。
メニエル病のような症状だけど、発病には至らないとのこと。
めまいを止める薬３種と、神経の伝わりがよくなるという薬が処方されました。
２週間分処方され、１週間ぐらいは１日３回きっちり服用しましたが
だんだん症状が改善されたので調子が悪いときに飲むといった感じになり
現在は全く服用せずにすんでます。
耳鼻科で医師に
「現在、新生活のストレスでとても疲れている」ということを訴えました。
なるべく休息をとり、ストレスを解消するようにと言われました。
耳の響き感は若干残ってる感じがします。
突発性難聴の場合は、緊急に受診してください。
（急に耳が聞こえなくなったら）
すぐに病院にいけば聴力が戻る確立が高いそうです。
３、体のゆがみ
整体・カイロプラクティックで骨を真っ直ぐにしましょう。
肩こり・首凝り・腰痛・頭痛などあらゆる症状が改善されます。
姿勢のクセや、長時間のデスクワーク、足を組むといったことで
背骨や骨盤がゆがみます。
正直、首を「コキッ！」てひねるのは恐ろしいですけど（笑）
背に腹はかえられません。。。
私が受けた治療は「小林式背骨矯正法」といいます＾＾
ネットの検索で色々出てきます。
プラス、全身もみほぐし（２０分マッサージ）
電気はり治療をしてもらいました。
耳鼻科の薬・カイロ・マッサージプラス
マッサージの先生にグチをこぼし（笑）
少し改善したかに思えたんですけど
またすぐ全身に不快症状が出て。。。。。。。
もう一度整体の先生に泣きつきました。
以前もめまいや難聴や頭痛を、治していただいたことがあったからです。
（接骨医の先生なんですよ〜〜〜）
４、うつ病
あまりにも気分が落ち込みつらかったので
心療内科にかかり、カウンセリングを受けようと思いました。
が
夜はよく眠り
食欲不振・体重減少がなかったので
結局受診しませんでした。
以前家族が心療内科にかかり
病状や治療内容等は知っておりましたので。
不眠と食欲不振があったら
かかっていたと思います。
５、自律神経の乱れ
症状は最初の上の方に書いたものすべてです。
特に辛かったのは「不安感・無気力」
私は「気導術」で治療していただきました。
これは同じ接骨医の先生にお願いしました。
数年前は「気導術」の治療が治療メニューに入ってまして
先生が肩こりとか患部に手をかざすんですよ。
そうするとある瞬間に急に血の巡りがようなるような
パワーがみなぎるような感じがして、すーっとラクになるんです。
以前この治療で、めまいと難聴が劇的になおったことがありました。
そこで先生に頼んで、メニューにないけど
気道術じゃないと私は元気になれないと思うと訴えて
治療して頂きました。
先生は私の「自律神経のバランスが乱れてるようです」
と、言いました。
（目に見えるわけじゃなく、感じる、と言ってました）
具体的には、頭、耳に先生が手をかざすだけです。
（患者の立場としてはです）
一箇所に５分ぐらいでしょうか。
「一番不安に思うことを取り除きましょうね」
と先生に言われました。
私は
「娘たちのお弁当を作って、学校に送りだすことが
一番心配です」
と答えました。
こうして文章にすると
「何悩んでたんだ」と呆れる思いですが（マジに）
当時の私は
朝５時すぎから娘２→ダンナ・娘１の順に起こし
娘らの２人分お弁当作り
全員に朝ごはん食べさせ
制服のブラウスと靴下用意して
忘れ物ないか見てあげて
（娘もまた慣れない電車通学や部活でいっぱいいっぱいなので）
ダンナの作業服や持ち物準備し
娘２とダンナと娘１送りだし
娘たちはいっぱいいっぱいで犬の散歩に行けないから
なな（柴犬）の散歩をして
布団たたんで
もう自分の出勤時間です
やっぱり書き出してみてもたいしたことないです＾＾；
。。。でもその時は発狂しそうでした。
今、慣れちゃえばなんてことないです。
娘たちも慣れてきたし。
わんこの散歩も行ってくれるし
余裕があれば布団もたたんでくれます。
私以上にがんばってるかたはたくさんいらっしゃると思います。
たぶん保育園時代の方が大変だったかもね。
（給食はあったけどさ。
こどもはしょっちゅう熱出したりするからさ）
話がそれましたが
先生はその不安を取り除く治療をしてくれました。
数分後。。。
先生に
「どうですか。イメージしてみて下さい。
新学期が始まって、娘さんたちのお弁当を作り
娘さんたちは無事に学校にでかけましたか？」
と言われ
私は
「めまいさえおこらなければできます！」
と元気よく答えました。本当に不思議でしたけど。
気持ちがすーーーーーっとラクになりました。
それからだんだんと気分がよくなり
めまいもだんだんとしなくなり
１日１日たつごとに元気になってきました。
新学期がはじまり
否応無しにお弁当作りがはじまり
強制的に慣れていった感もありますし
「始まってしまえば」じたばたしても仕方ないみたいな感じもありました。
いけない 大事なことを書き忘れてます
ダンナが私の体を気遣ってくれたことも大きかったです。
「風邪とか怪我とか目に見える病気なら心配ないけどさぁ」
と、とても心配かけてしまいました。
そりゃそうですよね。
逆の立場だったらすごーく心配で不安ですもの。
そういえば、最後の結びの文を書いてる（数日間かけてこの記事仕上げてます＾＾；）
今日現在（５／７）耳の詰まり感もすっかり良くなってます♪
ＧＷにのびのび過ごしたおかげかもしれませんね。
娘２の大会の応援で泣いて笑って
また親戚大勢とＢＱにでかけてまた大笑いして
飲んで食べて
昨日は雨だったからゆっくり休みながら片付けて
命の洗濯もできたようです。
と、以上
みなさまの参考になるかはわかりませんが
私が元気を取り戻すまでの軌道を書いてみました。
数回にかけて書くつもりが一気にＵＰしてしまい
長くなってしまいました（滝汗）
最後まで読んでくださりありがとうございました。
次回は
今日、会社で読んだ
「日経新聞土曜版の５／２号」に
「掃除のリズム 気分を明るく」という記事を見つけて読んでみました。
とても参考になりましたので
内容をご紹介したいと思います！
お楽しみに＾＾ ＾＾ ＾＾
ぬけるような青空。
あまりの天気の良さに誘われ
きょうの会社でのランチタイムは
自分で朝作ってきたお弁当を持って
近所の公園に出かけ食べることにしました。
♪あの日あのとき〜あ〜の場所で〜
君に〜会え〜なかあ〜ったら〜〜〜♪
わかりますぅ？？？＾＾
この主題歌のドラマのロケ地です。
（いったい何年前かということはスルーで＾＾）
結構広い気持ちの良い公園です。
都会のオアシス。
その中でも特にお気に入りのベンチを目指し急ぎます（笑）
今日は娘らのお弁当に詰めたら
あんまりおかずは残ってなかったような気がしたので
ピクニック気分でコンビニで食べたいものを買っていくことにしました。
・・・選んだのは結局「おでん」（がんも・たまご・こんにゃく）
・・・・・・どこがピクニックやねん！と一人ツッコミつつ
無事ゲットしたベンチでお弁当を広げます♪♪♪
・・・結構おかずちゃんと詰まってました。あは〜♪＾＾
ポテトサラダ、ニラたま、えのきの豚肉巻き、にんじんソテー
ごはん、ごましお、梅干。
日差しが反射してうまく撮れてませんが。
そしてランチのお供は
・昨日の日経新聞の夕刊（家庭欄と連載小説がお気に入り）
・コープとうきょうのカタログ
・ひざかけ
・お茶
でぇす。
あっという間にベンチは一杯。
サラリーマン、ＯＬ、おばちゃん
おじいさん、おばあさん、
親子連れ、わんこ連れた外人のお兄さん
たくさんの人がお昼ご飯を食べています。
うーーーん。すごい賑わいだわ〜〜〜〜〜〜
想像以上の人出です。
ベンチ以外の石垣やら芝生やら階段やら
どこにでも人が腰掛けてお食事してます。
私のベンチの隣の席に
サラーリーマンの人が相席しました。
となりのベンチには
噂の弁当男子キターーーーーー！！！
写真撮りたいのをぐっとこらえチラ見です（爆）
一人はお弁当箱、一人はおにぎりで食べてました。
お昼を食べたあとはしばしうとうと。。。
あー１時間ぐらい寝たかったわ（笑）
ちょっち日差しが強くて
ストールを頭からかぶりました。
帽子があると快適かもしれません。
あとはレジャーシート引いて昼寝したいっす。
（寝過ごすキケンが。。。）
あとは暖かい飲み物とかスープを持っていきたいっすね！
（仕事ということを忘れてるね＾＾；）
今の丁度良い気候のみのお楽しみですね。
いい気分転換になりました。
また是非チャレンジしてみたいです＾＾
あまりの天気の良さに誘われ
きょうの会社でのランチタイムは
自分で朝作ってきたお弁当を持って
近所の公園に出かけ食べることにしました。
♪あの日あのとき〜あ〜の場所で〜
君に〜会え〜なかあ〜ったら〜〜〜♪
わかりますぅ？？？＾＾
この主題歌のドラマのロケ地です。
（いったい何年前かということはスルーで＾＾）
結構広い気持ちの良い公園です。
都会のオアシス。
その中でも特にお気に入りのベンチを目指し急ぎます（笑）
今日は娘らのお弁当に詰めたら
あんまりおかずは残ってなかったような気がしたので
ピクニック気分でコンビニで食べたいものを買っていくことにしました。
・・・選んだのは結局「おでん」（がんも・たまご・こんにゃく）
・・・・・・どこがピクニックやねん！と一人ツッコミつつ
無事ゲットしたベンチでお弁当を広げます♪♪♪
・・・結構おかずちゃんと詰まってました。あは〜♪＾＾
ポテトサラダ、ニラたま、えのきの豚肉巻き、にんじんソテー
ごはん、ごましお、梅干。
日差しが反射してうまく撮れてませんが。
そしてランチのお供は
・昨日の日経新聞の夕刊（家庭欄と連載小説がお気に入り）
・コープとうきょうのカタログ
・ひざかけ
・お茶
でぇす。
あっという間にベンチは一杯。
サラリーマン、ＯＬ、おばちゃん
おじいさん、おばあさん、
親子連れ、わんこ連れた外人のお兄さん
たくさんの人がお昼ご飯を食べています。
うーーーん。すごい賑わいだわ〜〜〜〜〜〜
想像以上の人出です。
ベンチ以外の石垣やら芝生やら階段やら
どこにでも人が腰掛けてお食事してます。
私のベンチの隣の席に
サラーリーマンの人が相席しました。
となりのベンチには
噂の弁当男子キターーーーーー！！！
写真撮りたいのをぐっとこらえチラ見です（爆）
一人はお弁当箱、一人はおにぎりで食べてました。
お昼を食べたあとはしばしうとうと。。。
あー１時間ぐらい寝たかったわ（笑）
ちょっち日差しが強くて
ストールを頭からかぶりました。
帽子があると快適かもしれません。
あとはレジャーシート引いて昼寝したいっす。
（寝過ごすキケンが。。。）
あとは暖かい飲み物とかスープを持っていきたいっすね！
（仕事ということを忘れてるね＾＾；）
今の丁度良い気候のみのお楽しみですね。
いい気分転換になりました。
また是非チャレンジしてみたいです＾＾